Triệu chứng tiền mãn kinh thường biểu hiện rõ nét, bạn có thể nhận biết ngay nếu chú ý đến những thay đổi của cơ thể, kể cả mặt sinh lý và tâm lý. Thông thường giai đoạn này đường đến vào lúc chị em ở trong độ tuổi từ 45 đến 55, nếu không sẽ là mãn kinh sớm.
Tiền mãn kinh là gì?
Tiền mãn kinh là giai đoạn trước mãn kinh, khi mà cơ thể của bạn sẽ không xuất hiện chu kì rụng trứng, kinh nguyệt biến mất, chị em không còn khả năng làm mẹ. Lúc này estrogen bị suy giảm gây nên những bất thường cả về mặt tâm lý lẫn sinh lý, nếu cẩn thận để ý hẳn chị em sẽ nhanh chóng nhận ra.
Triệu chứng tiền mãn kinh mà chị em nên biết
Trong giai đoạn tiền mãn kinh, bạn sẽ nhận thấy cơ thể và tinh thần của mình có sự thay đổi bất thường, dưới đây là những dấu hiệu cơ bản nhất:
Triệu chứng tiền mãn kinh thể hiện ở mặt cơ thể
+ Do cơ thể suy giảm nội tiết tố estrogen nên da bạn sẽ mỏng, độ săn chắc không còn, khô ráp, nếp nhăn lộ rõ, nếu nhìn kĩ làn da thì có thể nhìn thấy các mạch máu, nám da, sạm da lan rộng.
+ Tóc mất dần sắc tố, chuyển sang màu hoa râm và có xu hướng bạc dần, khô, dễ gãy rụng và yếu hơn hẳn tóc khi còn trẻ
+ Âm đạo khô, không ra nước, gây cản trở cho chuyện chăn gối của hai vợ chồng
+ Ham muốn thay đổi bất thường, có người tăng cũng có người giảm nhưng tựu chung lại là khó đạt cực khoái do niêm mạc âm đạo khô và dễ bị tổn thương. Dịch nhờn bôi trơn không còn do estrogen suy giảm nghiêm trọng.
+ Estrogen suy giảm khiến cánh chị em dễ bị nhiễm trùng đường tiểu, tiểu không tự chủ, đây là triệu chứng tiền mãn kinh mà bạn cần lưu ý.
+ Chu kì kinh nguyệt bất ổn, lúc đến sớm lúc đến muộn, máu ra nhiều hoặc ít hơn hẳn, rong kinh, cũng có thể là mất kinh. Thông thường chu kì kinh nguyệt từ 1 tháng 1 lần chuyển sang thành 2 – 3 tháng 1 lần.
+ Cơ thể thường xuyên bốc hỏa, đổ mồ hôi, nhất là vào ban đêm thì triệu chứng này càng rõ rệt
+ Bạn sẽ nhanh chóng phải đối mặt với nguy cơ mắc bệnh tim mạch hoặc xương khớp, sự dẻo dai của cơ thể phai nhạt dần do nội tiết tố thay đổi, đây là điều không thể tránh được.
+ Nhan sắc có dấu hiệu đi xuống trầm trọng, vòng 1 và vòng 3 chảy xệ, vòng 2 tích mỡ, bạn sẽ không thể nào duy trì được phom dáng chuẩn như xưa.
+ Thường xuyên cảm thấy chóng mặt, ù tai, hoa mặt, có thể ngất khi đứng hoặc đi bộ, tuy nhiên triệu chứng tiền mãn kinh này có thể giống với nhiều bệnh lý khác nên không phải ai cũng phân biệt được.
+ Não bộ suy giảm chức năng ghi nhớ, hay bị đau đầu, đau ngực… nhiều người thường coi đây là triệu chứng của tuổi già.
Triệu chứng tiền mãn kinh thường thấy ở phụ nữ về mặt tâm lý
+ Buồng trứng suy giảm hoạt động, progesterone – nội tiết tố nữ đảm nhiệm vai trò kích thích ham muốn cũng giảm dần, do đó chị em sẽ không cảm thấy mặn mà với chuyện chăn gối nữa.
+ Tính tình thay đổi bất thường, lúc vui lúc giận, thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, buồn bã vô cớ
+ Mất ngủ, ngủ không ngon giấc, thường bị tỉnh giữa đêm, có trường hợp thì thường xuyên mê sảng khi ngủ, đây là triệu chứng tiền mãn kinh khiến nhiều chị em cảm thấy chán nản. Theo các chuyên gia tâm lý thì cứ một giờ mất ngủ thì mức độ căng thẳng của bạn sẽ tăng lên 50%, tâm trạng cảm thấy nặng nề, khả năng giải quyết mọi chuyện kém linh hoạt đi 60%.
Việc mất ngủ này thường bắt nguồn từ việc suy giảm hormone melatonin do tuyến tùng sản xuất. Ngay khi trời bắt đầu tối thì tuyến tùng bắt đầu sản xuất hormone melatonin khiến bạn cảm thấy buồn ngủ, đến nửa đêm khi hormone melatonin đạt đỉnh thì bạn cũng ngủ ngon nhất. Sau đó nồng độ hormone dần thoái trào khiến bạn tỉnh ngủ.
Thêm vào đó, các chuyên gia còn cho rằng hiện tượng mất ngủ còn bị gây nên bởi sự suy giảm Estrogen, do đó chứng mất ngủ ở người đang ở trong giai đoạn tiền mãn kinh rất khó khắc phục.
+ Thường cảm thấy tâm trạng bất an, lo lắng, không thể tập trung vào bất kì công việc gì, thiếu tự tin trong mọi chuyện, đây là triệu chứng tiền mãn kinh bạn cần quan tâm.
Có cách nào biết mình có bị tiền mãn kinh sớm hay không?
Giai đoạn tiền mãn kinh thường bắt đầu từ độ tuổi 45, thế nhưng một số phụ nữ lại phát hiện ra các triệu chứng tiền mãn kinh từ độ tuổi 40, thậm chí 35, đó gọi là tiền mãn kinh sớm. Bên cạnh các dấu hiệu kể trên, để xác định chắc chắn mình có bị tiền mãn kinh sớm hay không thì bạn cần đến khám tại các cơ sở y tế uy tín như phòng khám sản phụ khoa bác sĩ Phạm Thị Ngọc Điệp.
Tại đây, bác sĩ sẽ tiến hành chẩn đoán, kiểm tra để kết luận về tình trạng này một cách chuẩn xác nhất, cụ thể các vấn đề cần xét nghiệm gồm:
+ Nồng độ Hormon estrogen: Khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh thì Estrogen trong cơ thể sẽ suy giảm, như vậy, bác sĩ hoàn toàn có thể dựa vào dấu hiệu này.
+ Hormon kích thích nang trứng (FSH): Theo các bác sĩ chuyên khoa thì bạn sẽ được kết luận là đã đến tuổi mãn kinh khi nồng độ FSH trên 30 mIU/ml và chu kì kinh nguyệt đã biến mất trong 1 năm trở lại đây.
+ Hormon kích thích tuyến giáp (TSH): Trong trường hợp tuyến giáp hoạt động kém, mức TSH cao thì bạn sẽ có các triệu chứng tương tự như triệu chứng tiền mãn kinh. Vì vậy các bác sĩ cần kiểm tra chỉ số này để không nhầm lẫn hai hiện trạng với nhau.
+Siêu âm, sinh thiết: Nếu bác sĩ quan sát thấy tử cung teo nhỏ, niêm mạc tử cung teo thì chứng tỏ bạn đã bước vào giai đoạn tiền mãn kinh.
Bạn bị tiền mãn kinh sớm do đâu?
Không phải ai cũng bước vào giai đoạn tiền mãn kinh trong giai đoạn từ 45 đến 55 tuổi, bạn có thể xuất hiện triệu chứng tiền mãn kinh từ khi tuổi còn khá trẻ, nguyên nhân xuất phát từ:
+ Yếu tố di truyền: Nếu mẹ bạn bị tiền mãn kinh sớm thì nguy cơ bạn gặp tình trạng tương tự cũng rất cao, đây là biểu hiện của việc di truyền. Vậy nên bạn nên tham khảo độ tuổi mãn kinh của mẹ để có thể suy ra độ tuổi của mình, tuy nhiên, di truyền chỉ là một phần nguyên nhân mà thôi.
+ Lối sống thiếu khoa học: Bạn có thể xuất hiện các triệu chứng tiền mãn kinh khi còn trẻ do thường xuyên hút thuốc lá, cơ thể quá gầy, ăn chay, lười vận động, thường xuyên ở trong nhà.
+ Nhiễm sắc thể bị khiếm khuyết: Ví dụ như bạn bị hội chứng Turner daanxddeens buồng trứng không hoạt động, kinh nguyệt tắt sớm
+ Bạn bị các bệnh tự miễn: Nhóm bệnh này gồm có tuyến giáp, viêm khớp dạng thấp, trong trường hợp này, hệ thống miễn dịch trong cơ thể sẽ nhầm lẫn các bộ phận là tác nhân lạ và tấn công, gây suy giảm chức năng của buồng trứng.
+ Sử dụng phương pháp xạ trị và hóa trị để điều trị ung thư: Trong trường hợp vị trí cần điều trị ở gần não hoặc vùng chậu, sử dụng các loại hóa chất điều trị khác nhau, bạn đã lớn tuổi.
Bạn cần làm gì để khắc phục hậu quả từ triệu chứng tiền mãn kinh?
Mãn kinh là điều bất kì người phụ nữ nào cũng phải đối mặt, bạn không thể tìm cách trốn tránh được. Tuy không thể loại bỏ quá trình này nhưng bạn hoàn toàn có thể làm giảm bớt những tác động dấu do triệu chứng tiền mãn kinh gây nên, cụ thể:
Có chế độ sinh hoạt khoa học
Đây là phương pháp điều trị chứng tiền mãn kinh tự nhiên, được nhiều bác sĩ khuyên dùng. Theo đó bạn sẽ không sử dụng thuốc lá hay các chất kích thích, thường xuyên đi ra ngoài và tắm nắng mỗi ngày. Bên cạnh đó bạn cũng cần có chế độ vận động và tập luyện thể dục thể thao hợp lý, bạn có thể tham khảo bác sĩ bộ môn thể thao phù hợp nhất với lứa tuổi của mình.
Trong việc ăn uống bạn cần cân bằng chất dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày, ăn hoa quả, rau và các loại thực phẩm giàu chất xơ, không sử dụng đồ ăn nhanh, hạn chế chất béo no.
Sử dụng hormon sinh dục nữ
Như bạn đã biết, việc mãn kinh sớm thường bắt nguồn từ việc suy giảm hormone estrogen, từ đó dẫn đến da thô ráp, tóc xơ xác, mất ngủ…
Bạn hoàn toàn có thể đẩy lui triệu chứng tiền mãn kinh bằng việc bổ sung hormone estrogen thông qua 2 nguồn: estrogen có nguồn gốc tổng hợp và estrogen có nguồn gốc thực vật. Tất nhiên, khi bổ sung hormone tiết tố nữ như vậy bạn cần xin ý kiến chỉ định của bác sĩ để có liệu trình điều trị phụ hợp, tránh xảy ra tác dụng phụ hoặc các phát sinh ngoài ý muốn.
Như vậy, các triệu chứng tiền mãn kinh thường biểu hiện tương đối rõ ràng, bạn có thể phát hiện ra ngay nếu quan tâm đến những thay đổi bất thường của cơ thể, tinh thần. Trong trường hợp phát hiện ra mình bị tiền mãn kinh sớm bạn nên đến phòng khám sản phụ khoa bác sĩ Phạm Thị Ngọc Điệp để được chẩn đoán và điều trị thích hợp. Với sự giúp đỡ của các bác sĩ chuyên khoa thì bạn có thể vượt qua giai đoạn này một cách dễ dàng.