Nguyên nhân trễ kinh là vấn đề rất được phái nữ quan tâm, bởi kinh nguyệt được xem là chiếc gương phản ánh sức khỏe của họ. Vì thế chị em phụ nữ cần phải chú ý đến chu kỳ kinh nguyệt của mình, nhận biết sớm những bất thường để kịp thời tìm hướng điều trị.
1. Bạn biết gì về chu kỳ kinh nguyệt và hiện tượng trễ kinh?
Trước khi tìm hiểu những nguyên nhân trễ kinh, dưới đây là một số kiến thức cơ bản liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ cho những ai chưa nắm bắt được. Để có thể chăm sóc sức khỏe bản thân, đặc biệt là chăm sóc bộ phận sinh sản tốt nhất, mỗi cá nhân cần tự chủ động cập nhật những kiến thức tổng quan này.
– Kinh nguyệt là hiện tượng rụng trứng ở nữ giới, bao gồm máu và các mô từ vùng nội mạc tử cung được đẩy ra ngoài cơ thể.
– Chu kỳ kinh nguyệt là khoảng thời gian hành kinh giữa hai kỳ kinh gần nhau. Đa số chị em sẽ có chu kỳ nằm trong khoảng 28 – 35 ngày.
– Lần có kinh đầu tiên của một người phụ nữ bình thường trong độ tuổi từ 12 – 16 tuổi. Chu kỳ kinh nguyệt là dấu hiệu chỉ người phụ nữ đó đã có khả năng sinh sản.
– Trễ kinh được hiểu là khi chu kỳ kinh đã đến nhưng vẫn chưa có kinh nguyệt chảy ra. Và tùy vào thời gian chu kỳ của mỗi người thường kéo dài trong bao lâu để xác định khi nào một cô gái bị trễ kinh.
– Hiện tượng trễ kinh là hiện tượng phổ biến ở nữ giới nhưng cũng ảnh hưởng quan trọng đến sức khỏe sinh lý của chị em. Do đó không được xem nhẹ, cần tìm hiểu nguyên nhân trễ kinh để khắc phục kịp thời.
2. Top những nguyên nhân trễ kinh phổ biến
Có rất nhiều nguyên nhân trễ kinh. Tuy nhiên, chị em phụ nữ cần phải xem xét kỹ các dấu hiệu từ đó đưa ra các biện pháp cũng như chế độ sinh hoạt lành mạnh để có được sức khỏe tốt hơn.
Mang thai
Mang thai là nguyên nhân trễ kinh phổ biến nhất.Thông thường, trong mỗi chu kỳ kinh nguyệt, để chuẩn bị cho quá trình thụ tinh thì lớp niêm mạc bên trong tử cung sẽ dày lên.Khi tinh trùng kết hợp với trứng tạo thành hợp tử, hợp tử sẽ di chuyển vào trong tử cung rồi tìm chỗ làm tổ, từ đó hợp tử hình thành chân giả bám vào niêm mạc tử cung. Lớp niêm mạc sẽ bong ra chậm hơn và gây ra hiện tượng trễ kinh.
Còn theo sinh lý bình thường của phụ nữ, nếu không xảy ra hiện tượng thụ tinh, trứng sẽ không vào trong niêm mạc tử cung làm tổ, lớp niêm mạc sẽ bong tróc bình thường cộng với máu trong tử cung tạo nên chu kỳ kinh nguyệt.
Giảm cân
Khi thay đổi đột ngột chế độ ăn uống hay sinh hoạt, cơ thể sẽ chưa thích nghi kịp thời nên lượng hormone estrogen sản xuất không đủ cho chu kỳ kinh nguyệt điều này cùng là nguyên nhân trễ kinh.
Vận động quá sức
Một số chị em vì mong muốn lấy lại vóc dáng nhanh chóng nên đã tập những bài tập thể thao với cường độ lớn, thực hiện chế độ ăn uống hà khắc với bản thân. Từ đó lượng calo bạn nạp vào cơ thể sẽ rất thấp, không đủ để sản xuất estrogen duy trì kinh nguyệt đều. Nguyên nhân trễ kinh này ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của chị em phụ nữ.
Béo phì
Béo phì khiến cơ thể sản sinh một lượng lớn estrogen trong thời gian ngắn. Từ đó dẫn đến kích thước nội mạc tử cung phát triển đột ngột. Trong khi đó, nội mạc tử cung lại liên quan đến chu kỳ kinh ở phụ nữa. Vì thế, điều này cũng có thể là nguyên nhân trễ kinh.
Căng thẳng
Theo một cuộc nghiên cứu, căng thẳng có mối liên hệ rất chặt chẽ đến chu kỳ kinh nguyệt. Stress khiến chị em bị chậm kinh, trễ kinh, thậm chí có thể trễ kinh đến vài tháng. Những người bị căng thẳng, stress thường đau bụng kinh dữ dội hơn 2 – 3 lần so với phụ nữ bình thường.
Tác dụng phụ của thuốc
Các loại thuốc như: thuốc tránh thai, thuốc nội tiết tố, thuốc dung trong hóa trị, thuốc chống trầm cảm đều có thể có tác dụng phụ ảnh hưởng đến sự ổn định của quá trình kinh nguyệt.
Sử dụng chất kích thích
Uống nhiều rượu và hút nhiều thuốc lá có thể ảnh hưởng đến hormone sinh sản, gây rối loạn kinh nguyệt. Chất nicotine và khói thuốc lá có ảnh hưởng đến cơ quan vùng chậu, làm giảm phân phối oxy đến vùng xương chậu tác động xấu đến lớp nội mạc tử cung. Hơn nữa, hút thuốc trong thời gian dài có thể gây ra việc ống dẫn trứng có vấn đề, làm giảm chất lượng và số lượng trứng, có thể dẫn tới vô sinh.
Mãn kinh sớm
Thông thường, phụ nữ ngoài 42 tuổi sẽ bắt đầu bước vào giai đoạn tiền mãn kinh. Nếu xuất hiện ở trước tuổi 40 thì nó được gọi là mãn kinh sớm. Khi mãn kinh sớm, lượng hormone estrogen được sản xuất sẽ ít hơn, không đủ để cung cấp cho chu kỳ kinh nguyệt. Vì thế. đây cũng là một trong những nguyên nhân trễ kinh.
Các bệnh phụ khoa
Một số bệnh như: viêm buồng trứng, u xơ tử cung, suy buồng trứng, hay viêm lộ tuyến tử cung,… cũng là nguyên nhân làm chị em bị trễ kinh.
Những dấu hiệu sau có thể cảnh báo chị em đang mắc các bệnh phụ khoa:
– Vùng bụng dưới hay đau âm ỉ.
– Vùng kín có mùi hôi
– Dịch tiết âm đạo thay đổi về màu sắc.
Buồng trứng đa nang
Buồng trứng đa nang là hội chứng do sự rối loạn nội tiết tố gây nên, trong tử cung sẽ xuất hiện nhiều nang nhỏ ngăn cản quá trình rụng trứng và là nguyên nhân trế kinh. Căn bệnh này nếu không được phát hiện sớm và điều trị kịp thời có thể sẽ làm mất cân bằng hormone trong cơ thể và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như: tiểu đường, tim mạch, rối loạn sinh sản.
Các triệu chứng của bệnh buồng trứng đa nang bao gồm:
– Mụn xuất hiện nhiều trên mặt và cơ thể.
– Tăng cân đột ngột.
– Tóc mỏng, yếu và thưa dần.
– Đau bụng, lưng, vùng chậu như khi đến kỳ.
– Tâm trạng thay đổi thất thường.
– Ngủ ngáy hoặc ngưng thở khi ngủ.
Vấn đề về tuyến giáp
Tuyến giáp là cơ quan điều khiển, kiểm soát lượng hormone, quá trình trao đổi chất và sự tương tác với nhiều hệ thống khác, duy trì các hoạt động ổn định, bình thường trong cơ thể . Một khi tuyến giáp bị ảnh hưởng thì chu kỳ kinh nguyệt cũng sẽ thay đổi.
Rối loạn nội tiết
Nội tiết tố giúp cân bằng trao đổi chất và các chức năng sinh lý trong cơ thể . Khi các hormone quá nhiều hoặc quá ít sẽ dẫn đến rối loạn nội tiết tố. nội tiết tố mất cân bằng khiến cho tuyến yên, vùng dưới đồi và buồng trứng hoạt động không ổn định gây rối loạn kinh nguyệt.
3. Cần làm gì để điều tiết lại kinh nguyệt
Qua những nguyên nhân trễ kinh trên chắc hẳn chị em đã hiểu rõ về tầm quan trọng của chu kỳ kinh nguyệt. Vậy làm thế nào để chu kỳ kinh nguyệt diễn ra ổn định, hãy cùng tìm hiểu một số giải pháp sau:
Tập yoga:
Tập yoga giúp giảm đáng kể nồng độ hormone gây ra tình trạng kinh nguyệt không đều. Bên cạnh đó, yoga còn giúp giảm đau bụng kinh, cải thiện chất lượng cuộc sống của chị em phụ nữ.
Mỗi ngày bạn chị cần bỏ ra 30 – 45 phút đã có thể điều hòa kinh kinh nguyệt, giảm stress, căng thẳng hiệu quả.
Duy trì cân nặng ổn định
Việc tăng hay giảm cân một cách đột ngột có thể nguyên nhân ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt. Vì vậy bạn phải duy trì một thói quen sống lành mạnh, kiểm soát chế độ ăn uống, thường xuyên tập thể dục và ngủ đủ giấc để giữ cho một cân nặng ổn định, điều hòa chu kỳ kinh nguyệt.
Hạn chế sử dụng chất kích thích
Chất kích thích ảnh hưởng rất xấu đến chu kỳ kinh nguyệt, vì vậy bạn nên hạn chế sử dụng chất kích thích.
Thăm khám bác sĩ uy tín
Nếu nguyên nhân trễ kinh là do các bệnh phụ khoa gây nên bạn cần phải xem xét kỹ các dấu hiệu của bệnh như vùng bụng dưới có đau âm ỉ hay không, dịch tiết vùng âm đạo có bất thường hay không, hay vùng kín có mùi hay không? Từ đó, thẳng thắn nói với bác sĩ để được tư vấn, chẩn đoán chính xác nhất và điều trị kịp thời.
Sử dụng các dược liệu có nguồn gốc từ thiên nhiên
Ngoài các phương pháp ngăn ngừa, làm giảm nguyên nhân trễ kinh trên, có thể sử dụng các loại thực phẩm sau để điều hòa kinh nguyệt ổn định:
Gừng
Gừng là loại thực phẩm có tính ấm, giàu vitamin và magie, có tác dụng giảm đau, tăng sự co bóp của tử cung giúp kinh nguyệt được lưu thông dễ dàng hơn, giúp điều hòa kinh nguyệt hiệu quả.
Nghệ
Nghệ là loại thực phẩm có tính ấm, cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường lưu thông máu. Ngoài ra nghệ còn giúp điều hòa ổn định các hormone trong cơ thể, chống viêm, co thắt, từ đó giúp giảm đau, điều hòa kinh nguyệt ổn định.
Đu đủ
Caroten, thành phần có nhiều trong đu đủ, tham gia vào việc tăng tiết và điều hòa hormone estrogen trong cơ thể, từ đó làm kinh nguyệt được lưu thông dễ dàng hơn. Có thể dùng đu đủ để làm nước ép, sử dụng trong một vài tháng bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt hơn.
Dứa
Enzym bromelain có trong quả dứa có tác dụng làm bong tróc các tế bào ở niêm mạc tử cung được dễ dàng hơn, giúp giảm đau hiệu quả và hành kinh dễ dàng. Ngoài ra, ăn dứa thường xuyên giúp bổ sung lượng hồng cầu trong máu, giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng sau khi qua kỳ kinh nguyệt.
Rau mùi tây
Rau mùi tây là loại thảo dược làm tăng lưu thông máu ở vùng tử cung, giúp niêm mạc tử cung hồi phục nhanh hơn và giảm đau hiệu quả.
Đường thốt nốt
Trong đường thốt nốt có chứa rất nhiều khoáng chất, đặc biệt là sắt có vai trò quan trọng trong quá trình tạo máu tham gia vào quá trình kinh nguyệt, cải thiện tình trạng thiếu máu hiệu quả.
Mướp đắng
Tất cả các bộ phận của mướp đắng đều chứa một lượng lớn vitamin như các vitamin nhóm B, vitamin C và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể như photpho, sắt. Vì thế, mướp đắng có tác dụng tốt đối việc điều hòa kinh nguyệt, giảm thiểu và khắc phục các nguyên nhân trễ kinh.
Trên đây là những thông tin bổ ích về nguyên nhân trễ kinh. Mong rằng sau bài viết này chị em sẽ hiểu rõ hơn về hiện tượng trễ kinh và chọn cho mình một phương pháp điều trị đúng đắn và hiệu quả. Thường xuyên tập các bài tập thể dục phù hợp, ăn uống đủ chất, lành mạnh, đặc biệt, nên thăm khám phụ khoa định kỳ. Hy vọng chị em sẽ giữ được một sức khỏe tốt để học tập và làm việc hiệu quả.