Đau lưng khi mang thai tuần đầu, tháng thứ 2,4, 6, 8 của thai kỳ là tình trạng mà nhiều bà bầu gặp phải. Mỗi giai đoạn đều có những nguyên nhân khác nhau gây ra. Cùng tìm hiểu xem đau lưng khi mang thai có nguy hiểm hay không qua những chia sẻ sau đây từ BS.CKII Phạm Thị Ngọc Điệp.
Dấu hiệu đau lưng khi mang thai ở bà bầu
Với những chị em mới mang thai lần đầu khi thấy có triệu chứng đau lưng chắc chắn sẽ không khỏi lo lắng. Tuy nhiên, đây là hiện tượng rất bình thường mà ai khi mang thai cũng đều trải qua.
Cơn cơn đau lưng xuất hiện ở vùng cột sống thắt lưng, khiến thai phụ cảm thấy đau nhức, ê buốt. Nguyên nhân là do các cơ xương đang trở nên mềm hơn, dễ thấm nước và bắt đầu thích ứng với những thay đổi của thai nhi trong bụng mẹ.
Thai nhi phát triển cùng với tăng trọng lượng cơ thể khiến bà bầu bị đau lưng khi mang thai
Khi thai nhi bắt đầu phát triển, bụng thai phụ to ra khiến lưng bị đau dọc cột sống và vùng xương chậu. Tình trạng đau lưng có thể kéo dài trong suốt thai kỳ cho tới sau sinh.
Bà bầu nên lựa chọn những tư thế hoạt động, nằm, đứng ngồi thoải mái để không ảnh hưởng tới sức khỏe và sự phát triển của thai nhi.
Đau lưng khi mang thai có nguy hiểm không?
Triệu chứng đau lưng khi mang thai là bệnh lý bình thường trong thai kỳ mà các bà bầu không cần quá lo lắng. Một số thời điểm trong thai kỳ khi bị đau lưng cần lưu ý như:
Bà bầu đau lưng khi mang thai tuần đầu
Bác sĩ Điệp cho biết, đau lưng trong những tuần đầu tiên của thai kỳ là dấu hiệu nhận biết có thai sớm. Rất ít chị em biết điều này nếu mang thai lần đầu. Ngoài những triệu chứng như đau tức ngực, nhũ hoa thâm đen, mệt mỏi thì bà bầu còn có hiện tượng đau lưng.
Đau lưng có thể là dấu hiệu mang thai ở những tuần đầu tiên
Rất nhiều chị em khi sắp tới kỳ kinh nguyệt cũng sẽ gặp phải tình trạng này nên khó nhận biết đây là dấu hiệu có thai sớm.
Nguyên nhân khiến đau lưng khi mang thai tuần đầu là do sự thay đổi của nội tiết. Để chuẩn bị cho quá trình sinh nở về sau, cơ thể thai phụ sẽ tiết ra hormone relaxin làm giãn nở dây chằng, khiến xương mềm và lỏng lẻo. Điều này đã làm xuất hiện những cơn đau lưng vùng thắt lưng cột sống.
Bà bầu đau lưng khi mang thai tháng thứ 2
Sang tháng thứ 2 của thai kỳ, nhiều bà bầu vẫn chưa thể thích nghi với những thay đổi bên trong cơ thể. Đây là giai đoạn đầu tiên của quá trình mang thai và mang thai tuần thứ 7 bị đau lưng vẫn là do sự điều tiết hormone trong cơ thể bà bầu để tạo điều kiện phát triển cho thai nhi.
Ở giai đoạn tuần thứ 7, 8 của thai kỳ, các bà bầu không chỉ bị đau lưng mà còn bị đau vùng xương chậu sau, mông, bắp đùi… Lúc này, các hoạt động như đi lại, leo cầu thang, trở mình khi ngủ cũng khiến các mẹ bầu bị đau nhói ở vùng lưng.
Xương cột sống thay đổi theo kích thước của thai khiến bà bầu bị đau vùng thắt lưng
Bà bầu đau lưng khi mang thai tháng thứ 4
Ở tháng thứ 4 của thai kỳ, nhiều bà bầu sẽ không còn cảm giác ốm nghén, có thể ăn uống bình thường. Cũng chính vì vậy mà trọng lượng cơ thể bắt đầu tăng lên. Thai nhi lúc này cũng sẽ phát triển nhanh hơn so với 3 tháng đầu thai kỳ.
Điều này gây ra hiện tượng tử cung giãn rộng và gây áp lực lên vùng xương chậu, dẫn đến những cơn đau ở vùng thắt lưng cột sống.
Bà bầu đau lưng khi mang thai tháng thứ 7
Cơ thể của mẹ bầu lúc này đã bắt đầu nặng nề hơn vì thai nhi phát triển rất nhanh trong tam cá nguyệt thứ 3. Bụng càng lớn thì áp lực đè lên vùng xương chậu càng nhiều, bà bầu bị đau lưng, nhức mỏi nhiều hơn.
Bà bầu đau lưng khi mang thai tháng cuối
Trọng lượng của thai nhi lúc này có thể lên tới 3kg – 3.5kg. Cùng với lượng nước ối và trọng lượng cơ thể của mẹ tăng liên tục trong những tháng cuối thì cơn đau lưng sẽ càng nghiêm trọng hơn.
Nhiều bà bầu gặp phải tình trạng không thể đứng lên hoặc đi lại bình thường trong những tháng cuối của thai kỳ. Để chuẩn bị cho em bé ra đời, các dây chằng sẽ giãn ra, tử cung lớn dần khiến trọng tâm cơ thể dồn về phía trước, tăng độ cong của lưng ra sau.
7 cách giảm đau lưng khi mang thai an toàn cho bà bầu
Dù không nguy hiểm thì đau lưng khi mang thai cũng khiến bà bầu khó chịu, mệt mỏi. Nếu để tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng tới tâm lý và sức khỏe của cả mẹ và bé. Hãy thử áp dụng những cách dưới đây để cải thiện tình trạng đau lưng khi mang thai nhé:
Điều chỉnh dáng người
Hãy cố gắng giữ thẳng lưng giống như đang đứng dựa vào tường, căng cơ hông và bụng để lưng dễ chịu hơn. Khi ngồi nên đặt một chiếc gối nhỏ sau lưng hoặc ngồi lên một chiếc gối chữ C.
Nếu đau vùng thắt lưng, hãy tập động tác nghiêng hông, hạn chế ngồi hãy đứng quá lâu. Sử dụng giường và nệm cứng để nâng đỡ lưng, sử dụng nệm quá mềm ảnh hưởng tới cột sống và làm cho chứng đau lưng trở nên tệ hơn.
Hạn chế mang vác nặng
Dù có bị đau lưng khi mang thai hay không thì thai phụ cũng nên hạn chế mang vác vật nặng. Khi mang thai, các dây chằng trở nên lỏng lẻo nên rất dễ bị giãn. Trong trường hợp bắt buộc phải mang vác vật nặng, hãy đưa sát về phía cơ thể, trùng gối để hạn chế áp lực lên vùng xương chậu.
Massage để giảm tình trạng đau lưng ở những tháng cuối thai kỳ
Tập thể dục đều đặn
Đừng nghĩ rằng có bầu thì không được tập thể dục. Tập những bài tập phù hợp có thể làm tăng sức mạnh cho cơ bắp, thúc đẩy cung cấp máu ở lưng và phần chi dưới. Điều này sẽ giúp giảm đau lưng hiệu quả. Hãy tham khảo bác sĩ những bài tập dành cho bà bầu để biết tập đúng cách.
Không đi giày cao gót
Không đi giày cao gót vừa tránh vấp té, nguy hiểm cho thai phụ, vừa giúp hạn chế tình trạng đau lưng khi mang thai. Khi đi giày cao gót, toàn bộ trọng lượng của cơ thể sẽ dồn về phần ngón chân, ảnh hưởng đến các dây thần kinh hai bên hông.
Tình trạng này sẽ càng nghiêm trọng khi thai nhi phát triển ở những tháng cuối thai kỳ. Vì vậy, thay vì giày cao gót, hãy đi các loại giày, dép đế bằng, có độ chắc chắn, thấp, vừa chân.
Chườm nước ấm
Dùng túi chườm nước ấm lên vùng lưng, thắt lưng, hông để giảm đau. Không nên dùng nước quá nóng có thể gây bỏng, ngứa rát da.
Massage vùng lưng thường xuyên
Các mẹ bầu có thể nhờ chồng, người thân xoa, massage vùng lưng, thắt lưng để giảm đau lưng khi mang thai. Xoa dọc từ cột sống xuống vùng hông và hai bên mạng sườn. Chú ý là nên xoa nhẹ nhàng, không nên đấm hay dùng các loại máy massage có sử dụng sóng điện.
Đau lưng khi mang thai khi nào cần gặp bác sĩ?
Nếu tình trạng đau lưng của bạn ngày càng nặng hơn, không có dấu hiệu thuyên giảm ảnh hưởng tới việc đi lại, sinh hoạt thì nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa. Ngoài đau lưng, nếu có kèm theo các triệu chứng khác như ra máu vùng kín, sốt, đi tiểu nhiều thì đây có dấu hiệu bệnh lý và cần điều trị.
Liên hệ với BS. CKII Phạm Thị Ngọc Điệp để được tư vấn cách giảm đau lưng khi mang thai
Nếu nhận thấy những cơn đau ở lưng của mình ngày càng nghiêm trọng, thai phụ hãy liên hệ với bác sĩ chuyên khoa gần nhất. Nếu bạn ở gần khu vực Quận 10, TPHCM, có thể liên hệ với BS. CKII Phạm Thị Ngọc Điệp để được tư vấn và có phương pháp can thiệp kịp thời.
Bằng kinh nghiệm lâu năm trong nghề cũng như sự hỗ trợ từ các thiết bị hiện đại, tình trạng đau lưng của thai phụ sẽ được điều trị nhanh chóng và hiệu quả.
Đau lưng khi mang thai có thể không nguy hiểm nhưng để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé thì tốt nhất là thai phụ vẫn nên thăm khám tại cơ sở y tế chuyên khoa.