Biết trước các dấu hiệu sắp có kinh trước 1 ngày sẽ giúp các chị em chuẩn bị để không ảnh hưởng tới sinh hoạt và công việc. Hãy thử xem bạn có những dấu hiệu sau đây không nhé.
Kinh nguyệt là gì? Tại sao lại có kinh nguyệt?
Tất cả mọi người khi bắt đầu bước vào tuổi dậy thì, các hormone trong cơ thể sẽ bắt đầu thay đổi. Ở nữ giới, buồng trứng sẽ bắt đầu hoạt động và dấu hiệu cho thấy điều đó là hiện tượng xuất hiện kinh nguyệt hay còn gọi là chu kỳ kinh.
Kinh nguyệt là gì?
Kinh nguyệt là hiện tượng chảy máu ở tử cung và thoát ra ngoài qua âm đạo, xảy ra mỗi tháng một lần. Một chu kỳ kinh nguyệt có thể kéo dài từ 28 – 32 ngày, nếu chu kỳ kinh của bạn dưới 24 ngày thì đây được gọi là chu kỳ kinh không rụng trứng.
Thông thường, nữ giới sẽ có kinh trong khoảng 3 – 5 ngày, lượng máu mất đi trong một kỳ kinh dao động trong khoảng 80 – 150ml.
Khi chuẩn bị đến “mùa dâu” nữ giới thường sẽ có những dấu hiệu sắp có kinh trước 1 ngày hoặc 1 tuần.
Tại sao lại có kinh nguyệt?
Khi bắt đầu một kỳ kinh nguyệt, niêm mạc tử cung sẽ dần dần dày lên để khi trứng rụng và gặp được tinh trùng, tạo thành phôi sẽ bám vào niêm mạc. Các niêm mạc sẽ bong ra gây chảy máu ở tử cung và được đưa ra ngoài để chuẩn bị cho một chu kỳ kinh mới nếu trứng không được thụ tinh.
Rụng trứng liên quan mật thiết tới chu kỳ kinh của nữ giới. Khi trứng rụng, chúng sẽ được giải phóng ra khỏi buồng trứng. Các hormone Estrogen và Progesterone làm cho niêm mạc tử cung hình thành cũng khiến trứng rời khỏi một trong hai buồng trứng. Sau khi rụng, trứng sẽ di chuyển xuống tử cung qua một ống nhỏ gọi là ống dẫn trứng.
Nếu trứng không gặp được tinh trùng sẽ dẫn đến có kinh và ngược lại, nếu trứng gặp được tinh trùng sẽ khiến hiện tượng kinh nguyệt biến mất trong 9 tháng mang thai.
12 dấu hiệu sắp có kinh trước 1 ngày
Biết trước các dấu hiệu có kinh trước 1 ngày sẽ giúp các chị em chuẩn bị trước tâm lý. Bạn sẽ không muốn ai biết mình đang có kinh, nhất là khi mặc quần sáng màu đúng không. Vậy thì hãy tìm hiểu ngay những dấu hiệu sắp có kinh để xử lý kịp thời.
Đau âm ỉ bụng dưới
Hiện tượng đau âm ỉ bụng dưới có thể là dấu hiệu sắp có kinh trước 1 ngày hoặc 1 tuần. Tình trạng này có thể kéo dài tới khi có kinh và mức độ đau ít hay nhiều tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người.
Có người chỉ bị những cơ đau nhẹ nhưng cũng có người phải chịu những cơn đau quặn. Nguyên nhân là do sự thiếu hụt axit Omega 3 ức chế ác hormone sinh dục nữ. Ở những người bị thiếu Omega 3, khi gần có kinh trước 1 ngày, tử cung sẽ co thắt tạo ra những cơn đau ở bụng dưới.
Một số trường hợp, nữ giới có thể bị đau bụng kéo dài đến hết kỳ kinh và phải sử dụng các loại thuốc giảm đau để hạn chế những cơn đau.
Đau, nhức mỏi lưng khi sắp có kinh 1 ngày
Co thắt tử cung – dấu hiệu sắp có kinh trước 1 ngày có thể ảnh hưởng từ hormone Prostaglandin khiến phần lưng và hông đau nhức, mỏi. Tuy nhiên, với những người có tiền sử bị các bệnh xương khớp hay hoạt động mạnh thì đây cũng chưa chắc là dấu hiệu sắp có kinh trước 1 ngày.
Ngực đau và căng tức
Rất nhiều người nhầm lẫn tình trạng đau, căng tức ngực là dấu hiệu sắp có kinh trước 1 ngày với dấu hiệu mang thai sớm. Trước kỳ kinh nguyệt 1 ngày hoặc 1 tuần, bầu ngực sẽ căng cứng, to hơn. Vùng nhũ hoa có hiện tượng đau nhức ngay cả khi không chạm vào.
Hiện tượng này cũng có thể xảy ra khi sắp rụng trứng nên các chị em cần chú ý. Khi “rớt dâu” thì tình trạng đau, căng tức ngực cũng sẽ biến mất.
Khí hư nhiều và đặc hơn
Khí hư sẽ thay đổi theo hormone trong cơ thể của nữ giới. Trong những ngày đầu của chu kỳ kinh, khí hư chỉ ra ít và hơi ẩm ướt. Trong những ngày sắp rụng trứng, khí hư sẽ loãng, trong và dai như lòng trắng trứng. Trước khi có kinh 1 vài ngày, khi hư sẽ ra nhiều và đặc hơn. Đây là dấu hiệu bình thường và không cần quá lo lắng nếu khí hư không có màu và mùi bất thường.
Dựa vào sự thay đổi của khí hư mà nữ giới biết mình sắp có kinh hay chưa.
Da đổ nhiều dầu và nổi mụn
Khi sắp có kinh, nội tiết thay đổi khiến da của nữ giới đổ nhiều dầu hơn, làm bít tắc lỗ chân lông và gây ra hiện tượng nổi mụn. Vì vậy mà hầu hết nữ giới đều sẽ nổi mụn là dấu hiệu sắp có kinh trước 1 ngày.
Thay đổi cảm xúc
Trước khi có kinh, nữ giới thường sẽ có cảm giác khó chịu, hay cáu gắt và tính tình nóng nảy hơn. Có nhiều người sẽ có cảm xúc lẫn lộn, lúc vui lúc buồn. Nếu thấy tâm trạng của mình đột ngột thay đổi thì rất có thể đây là dấu hiệu sắp có kinh trước 1 ngày đấy nhé.
Rối loạn tiêu hóa
Ở một số nữ giới, khi tử cung co thắt trước khi có kinh 1 ngày, hệ tiêu hóa có thể bị ảnh hưởng gây ra chứng ợ nóng, đầy hơi, tiêu chảy hoặc táo bón. Tình trạng này xảy ra không quá nghiêm trọng và sẽ hết trong 1 – 2 ngày.
Tăng nhu cầu tình dục
Nhiều chị em cho biết họ cảm thấy hưng phấn hơn khi gần đến ngày “rớt dâu”, nhu cầu tình dục tăng cao. Điều này xảy ra là do lượng hormone Estrogen tăng cao đột ngột khi chuẩn bị đến kỳ kinh. Tuy nhiên, các bác sĩ khuyến cáo không nên quan hệ tại thời điểm này vì lúc này các niêm mạc đang chuẩn bị bong, việc quan hệ tình dục có thể gây viêm nhiễm.
Cơ thể mệt mỏi, hoa mắt
Các thay đổi của nội tiết tố khi sắp có kinh trước 1 ngày sẽ khiến nữ giới cảm thấy mệt mỏi, thiếu sức sống. Ở một số người có thể có hiện tượng hoa mắt, chóng mặt do thay đổi nội tiết.
Tình trạng này không kéo dài lâu và có thể biến mất nhanh chóng nên không ảnh hưởng nhiều tới sinh hoạt.
Thèm ăn
Đây có lẽ là dấu hiệu sắp có kinh trước 1 ngày mà nhiều chị em sẽ nhầm với triệu chứng ốm nghén. Các hormone kích thích khiến cho nữ giới luôn có cảm giác đói và thèm ăn, nhất là đồ ngọt. Hãy chú ý để không bị tăng cân khi kỳ kinh sắp đến.
Tăng thân nhiệt
Thân nhiệt có thể tăng lên 0.5 – 1 độ trước khi có kinh. Dù đây là hiện tượng bình thường nhưng nếu nhiệt độ tăng cao và kéo dài trong nhiều ngày thì đây có thể là dấu hiệu của bệnh lý.
Dấu hiệu có kinh trước 1 ngày khác
Ngoài những dấu hiệu trên, các chị em trước khi có kinh 1 ngày có thể có những triệu chứng khác như ngực to lên, nhức đầu, chán ăn, ngủ không ngon, chướng bụng…
Các dấu hiệu sắp có kinh trước 1 ngày ở mỗi người không giống nhau và mỗi chu kỳ cũng khác nhau. Nhìn chung, hầu hết các chị em trước khi có kinh đều sẽ có một số dấu hiệu báo trước. Nếu muốn chuẩn bị trước khi “bà dì” ghé thăm, hãy để ý tới các dấu hiệu trên để đề phòng nhé.
Nên và không nên làm gì khi có dấu hiệu sắp có kinh trước 1 ngày
Nhận biết sớm các dấu hiệu sắp có kinh trước 1 ngày sẽ rất hữu ích cho các chị em. Để kỳ kinh nguyệt không ảnh hưởng nhiều tới sinh hoạt và công việc, hãy chú ý những điều nên và không nên làm khi sắp có kinh sau đây.
Nên:
– Chườm nước ấm để giảm các cơn co thắt tử cung trước khi có kinh.
– Uống nước ấm, sữa tươi hoặc nước trái cây.
– Nghỉ ngơi điều độ, ngủ đúng giờ và ngủ đủ 8 tiếng/ ngày.
– Bổ sung nhiều rau xanh và trái cây vào chế độ dinh dưỡng.
– Tập thể dục để hạn chế tình trạng đau bụng, nhức mỏi trước và trong khi có kinh.
Không nên:
– Uống nước lạnh, đồ uống có chất kích thích như rượu, bia, cà phê…
– Hạn chế ăn đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ.
– Tránh các hoạt động thể thao quá sức, bê vác đồ nặng.
Dấu hiệu sắp có kinh trước 1 ngày và có thai giống nhau
Có rất nhiều dấu hiệu sắp có kinh trước 1 ngày và dấu hiệu mang thai giống nhau khiến các chị em nhầm lẫn. Hãy phân biệt rõ ràng qua sự giống và khác nhau sau đây.
Những dấu hiệu sắp có kinh trước 1 ngày và mang thai giống nhau
Một số dấu hiệu trước khi có kinh 1 ngày và dấu hiệu mang thai hay bị nhầm lẫn nhất là cảm giác thèm ăn, mệt mỏi, táo bón, đau, căng tức ngực. Tuy nhiên, nếu là dấu hiệu sắp có kinh thì triệu chứng này chỉ diễn ra trong 1 – 2 ngày và tự biến mất. Để tránh nhầm lẫn, các chị em có thể tham khảo những chia sẻ về các dấu hiệu mang thai ở những bài viết trước.
Những dấu hiệu sắp có kinh và mang thai khác nhau
Tình trạng mệt mỏi, uể oải
Khi mang thai, hormone Progesterone tăng cao đột biến khiến cho các chị em luôn thấy mệt mỏi và buồn ngủ. Tình trạng này có thể diễn ra trong suốt thai kỳ.
Nhưng nếu là dấu hiệu sắp có kinh trước 1 ngày, tình trạng mệt mỏi do cơ thể tiêu tốn nhiều năng lượng cho các cơ quan hoạt động sẽ nhanh chóng qua đi trong 1 – 2 ngày khi đến kỳ kinh.
Chảy máu âm đạo
Sau 7 – 10 ngày giao hợp, khi phôi thai bám vào niêm mạc tử cung sẽ gây ra hiện tượng chảy máu âm đạo hay còn gọi là máu báo. Hiện tượng này chỉ xảy ra trong 1 – 2 ngày với lượng máu rất ít, chỉ vài giọt. Đây là dấu hiệu báo có thai sớm khi thai đã vào tử cung làm tổ.
Còn nếu sắp có kinh, trước đó 1 – 2 ngày sẽ có hiện tượng ra máu, lượng máu ít nhưng liên tục và máu có màu nâu. Nếu thấy có dấu hiệu này thì “mùa dâu” của bạn đã sắp đến rồi.
Khó chịu, buồn nôn
Ở phụ nữ có thai trong 3 tháng đầu, buồn nôn, chán ăn hay thèm ăn là dấu hiệu thai nghén do thay đổi nội tiết. Tình trạng này có thể kéo dài trong 1 – 3 tháng khiến các chị em ăn không ngon, ngủ không yên.
Còn ở những người sắp có kinh, hiện tượng này chỉ diễn ra trong 1 – 2 ngày trước kỳ kinh và không ảnh hưởng nhiều tới sinh hoạt.
Với 12 dấu hiệu sắp có kinh trước 1 ngày trên đây, chắc chắn các chị em sẽ nhận ra có mình trong đó. Hãy chú ý tới những dấu hiệu này để chuẩn bị kĩ lưỡng trước khi “bà dì” ghé thăm.