Học được cách giữ thai trong 3 tháng đầu của thai kỳ là bước khởi động cho hành trình làm mẹ. Đây là giai đoạn nhạy cảm và có nhiều nguy cơ tiềm ẩn dẫn đến sảy thai, thai lưu. Cùng bác sĩ chuyên khoa trao đổi về vấn đề này trong nội dung dưới đây.
Vì sao mẹ bầu nên biết cách giữ thai trong 3 tháng đầu?
Tại sao phải biết cách giữ thai trong 3 tháng đầu? Mang thai chính là tin vui của gia đình bạn vì sắp có thêm một thành viên mới. Chắc hẳn các mẹ bầu sẽ rất muốn chia sẻ điều này cho người thân, bạn bè cùng biết.
Không biết bạn đã bao giờ nghe nói về phong tục không được nói với người khác rằng bạn đang mang thai trong ba tháng đầu của thai kỳ, nếu không sẽ không tốt cho thai nhi? Tất nhiên, đây là một điều mê tín, ba tháng đầu không có nghĩa là nói với người khác rằng mang thai sẽ không tốt cho thai nhi.
Lý do chính là trong 3 tháng đầu, thai nhi cần có thời gian để thích nghi và ổn định trong bụng mẹ. Tuy nhiên, một số trường hợp thai nhi không có tim thai, thai ngừng phát triển, sảy thai… trong 3 tháng đầu thai kỳ.
Vì vậy, nhiều người chọn cách thông báo tin vui khi đã trải qua 3 tháng đầu tiên, khi em bé đã tương đối ổn định.
Mang thai 3 tháng đầu là giai đoạn khá khó khăn bởi mẹ bầu có thể gặp phải tình trạng ốm nghén, cơ thể mệt mỏi, suy nhược. Việc không ăn được trong 3 tháng đầu dẫn đến sụt cân, suy dinh dưỡng. Nhiều mẹ bầu khi mới có thai không phát hiện nên không chú ý có thể dẫn đến say thai, thai chết lưu.
Chính vì vậy mà các mẹ bầu nên biết cách giữ thai trong 3 tháng đầu để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.
Những cách giữ thai trong 3 tháng đầu bác sĩ chuyên khoa chia sẻ
Bác sĩ chuyên sản – phụ khoa Phạm Thị Ngọc Điệp, người đã có hơn 20 năm kinh nghiệm trong ngành chia sẻ: Bà đã gặp rất nhiều trường hợp các chị em không biết cách giữ thai trong 3 tháng đầu dẫn đến những trường hợp đáng tiếc xảy ra. Vì vậy, ngay khi phát hiện mình có thai và đang trong tam cá nguyệt đầu tiên, các mẹ bầu nên biết những cách giữ thai trong 3 tháng đầu sau:
Bổ sung axit folic
Bổ sung axit folic trước và trong 3 tháng đầu thai kỳ là cách giúp hạn chế các dị tật bẩm sinh khi mang thai. Axit folic có thể ngăn ngừa dị tật ống thần kinh của thai nhi và thúc đẩy sự phát triển bình thường của hệ thần kinh thai nhi.
Sử dụng 400 microgam axit folic mỗi ngày là cách giữ thai trong 3 tháng đầu quan trọng nhất mà các mẹ nên thực hiện.
Dành nhiều thời gian nghỉ ngơi
Do ảnh hưởng của nội tiết tố nên giai đoạn đầu thai kỳ bà bầu hay buồn ngủ. Cơ thể mệt mỏi khiến mẹ bầu không muốn làm gì. Vì vậy, hãy tranh thủ thời gian này dành nhiều thời gian nghỉ ngơi hơn để em bé ổn định cũng như đảm bảo sức khỏe cho mẹ.
Bổ sung dinh dưỡng
Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, nhiều người bị ốm nghén nặng, đây là điều bình thường nhưng cũng ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi. Cách giữ thai trong 3 tháng đầu lúc này là nên chia nhỏ các bữa ăn mỗi ngày và không ăn quá no. Nếu tình trạng nghén nặng, có thể truyền dịch để bổ sung chất dinh dưỡng.
Kiểm tra nhịp tim
Bắt đầu từ tuần thứ 6, thai nhi đã bắt đầu có tim thai à bác sĩ sẽ kiểm tra điều này trong lần siêu âm đầu tiên. Tuy nhiên, nếu không biết cách giữ thai trong 3 tháng đầu, thai có thể ngừng phát triển bất cứ lúc nào mà mẹ bầu không biết. Vì vậy, nên kiểm tra tim thai thường xuyên để biết em bé vẫn đang khỏe mạnh.
Tránh xa môi trường độc hại, yếu tố gây dị tật
Trong ba tháng đầu của thai kỳ, thai nhi dễ bị ảnh hưởng bởi các yếu tố bên ngoài khác nhau, chẳng hạn như uốn tóc, nhuộm tóc, tiếp xúc gần với vật nuôi, hút thuốc và uống rượu… Vì vậy, bà bầu nên tránh xa các yếu tố gây dị tật để giữ thai trong 3 tháng đầu.
Tránh quan hệ tình dục
Tránh quan hệ tình dục trong ba tháng đầu của thai kỳ cũng nằm trong danh sách cách giữ thai trong 3 tháng đầu. Đó là do lúc này nhau thai vẫn chưa trưởng thành, hormone sinh dục trong cơ thể chưa đạt đến mức nhất định. Quan hệ tình dục thô bạo hoặc quá thường xuyên sẽ kích thích tử cung co bóp và gây sảy thai.
Kiểm tra thai đúng hẹn
Mẹ bầu phải đến cơ sở y tế chuyên khoa để siêu âm lại sau khi xác định có thai để biết thai trong tử cung hay ngoài tử cung, 1 thai hay đa thai. Nếu được chẩn đoán thai lưu hoặc thai ngoài tử cung, sẽ tiến hành can thiệp càng sớm càng tốt.
Cách giữ thai trong 3 tháng đầu tốt nhất là siêu âm ở tuần thứ 6 và tuần thứ 12 của thai kỳ.
Tránh tắm ở nhiệt độ cao
Bà bầu không nên tắm nước có nhiệt độ cao khi mang thai ba tháng đầu. Nhiệt độ nước cao sẽ làm tăng lưu lượng máu ngoại vi gây thiếu máu cục bộ trong tử cung và thiếu oxy, rất có hại cho thai nhi. Có lẽ đây là cách giữ thai trong 3 tháng đầu mà không phải ai cũng biết nhưng lại rất cần thiết.
Hạn chế làm việc nặng, với tay lên cao
Làm việc quá sức, thường xuyên với tay lên cao có nguy cơ sảy thai trong những tháng đầu thai kỳ. Hạn chế làm việc nặng, với tay lên cao, đứng nhón chân cũng là cách giữ thai mà mẹ bầu cần lưu ý.
Cách giữ thai trong 3 tháng đầu nên ăn gì và không nên ăn gì?
Chế độ ăn uống trong 3 tháng đầu cũng có thể ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi. Với nhiều mẹ bầu mang thai lần đầu, chưa có kinh nghiệm có thể vô tình ăn phải những món ăn không tốt và làm tăng nguy cơ sảy thai. Học ngay cách giữ thai trong 3 tháng đầu bằng cách tham khảo những món nên ăn và không nên ăn.
Cách giữ thai trong 3 tháng đầu nên ăn gì?
Chất đạm: Cố gắng đảm bảo lượng đạm cho mẹ bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ. Có thể bổ sung bằng nhiều cách khác nhau, bao gồm đạm thực vật và đạm động vật.
Carbohydrate và chất béo: Nhu cầu về carbohydrate và chất béo về cơ bản vẫn như trước, chất béo có thể sử dụng nguồn dự trữ của cơ thể, nhưng lượng carbohydrate cần phải đảm bảo. Trong trường hợp bị nghén, các mẹ bầu chia nhỏ bữa ăn hàng ngày và ăn từng chút một.
Vitamin: Vitamin rất cần thiết để duy trì các hoạt động sinh lý bình thường của cơ thể con người, một chế độ ăn uống cân bằng mới có thể đảm bảo chất lượng. Cũng nên chú ý đến việc bổ sung axit folic, canxi và sắt trong 3 tháng này.
Nước: Mang thai 3 tháng đầu cần đảm bảo cung cấp nước mỗi ngày, hình thành thói quen uống nước thường xuyên. Uống nước để bồi bổ trong thời kỳ mang thai có thể tăng cường sinh lực cho lá lách và dạ dày, nuôi dưỡng âm và huyết. Vì vậy nó không chỉ có thể bổ sung nước mà còn điều hòa lá lách và dạ dày, bổ sung khí huyết, giảm táo bón, phù nề, mất ngủ và các triệu chứng khác.
Cách giữ thai trong 3 tháng đầu không nên ăn gì?
Thực phẩm có tính mát: Nhiều chị em trước khi có thai thường ăn các món ăn có tính mát để kinh nguyệt đều, nhất là những ai đang bị chậm kinh. Nhưng với người mang thai 3 tháng đầu thì điều này có thể gây sảy thai.
Rau ngót: Sau sinh, các mẹ bầu ở cữ thường được các bà nấu cho canh rau ngót để ăn. Mục đích là để tống sản dịch ra ngoài nhanh hơn. Cũng chính vì vậy mà đây không phải là món ăn phù hợp để ăn trong 3 tháng đầu thai kỳ.
Nước dừa: Nước dừa có tác dụng bổ sung nước ối rất tốt, là chất điện giải giúp bù nước cho cơ thể. Tuy nhiên, khuyến cáo sử dụng nước dừa trong 3 tháng đầu vì có nguy cơ gây sảy thai.
Đồ uống có chất kích thích: Trà, cà phê, bia, rượu… là những thức uống không nên sử dụng khi mang thai, nhất là trong 3 tháng đầu. Các chất kích thích như cafein, cồn có trong các loại đồ uống này ảnh hưởng tới thần kinh và có thể gây dị tật thai nhi.
Lời khuyên từ bác sĩ về cách giữ thai trong 3 tháng đầu
Những cách giữ thai mà bác sĩ chuyên khoa chia sẻ ở trên đều rất quan trọng mà các mẹ bầu cần nắm rõ. Trong đó, cách giữ thai trong 3 tháng đầu tốt nhất là dành nhiều thời gian nghỉ ngơi để em bé ổn định và kiểm tra thai đúng thời điểm.
Các chị em không nên chủ quan khi thấy cơ thể không có bất cứ triệu chứng nào bất thường mà không khám thai định kỳ. 2 mốc siêu âm thai quan trọng trong 3 tháng đầu của thai kỳ nhằm xác định vị trí thai có nằm ngoài tử cung không, có tim thai không và có dị tật nào không.
Việc bỏ qua 2 mốc siêu âm ở tuần thứ 6 và tuần thứ 12 có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi về sau. Vì vậy, khi có dấu hiệu mang thai, các mẹ bầu nên đến phòng khám sản khoa của bác sĩ Điệp để tiến hành kiểm tra và siêu âm càng sớm càng tốt. Qua quá trình khám thai, bác sĩ Điệp sẽ phát hiện ra được những bất thường để có biện pháp can thiệp phù hợp để giữ thai an toàn trong 3 tháng đầu.
Bên cạnh việc khám và theo dõi thai kỳ, bác sĩ Điệp sẽ đưa ra những lời khuyên cũng như tư vấn cụ thể những cách giữ thai để có một thai kỳ khỏe mạnh. Bằng kinh nghiệm và kiến thức chuyên môn, chắc chắn các mẹ bầu sẽ nhận được những lời khuyên hữu ích về cách chăm sóc mẹ bầu khi mang thai.
Trên đây là một số chia sẻ về cách giữ thai trong 3 tháng đầu mà bác sĩ Phạm Thị Ngọc Điệp mong muốn các mẹ bầu cần nắm rõ để có thai kỳ khỏe mạnh. Nếu còn bất cứ câu hỏi nào muốn được giải đáp, hãy liên hệ qua hotline 0335 155 192 để được bác sĩ tư vấn cụ thể hơn.