Bà bầu bị táo bón có nên rặn không là thắc mắc của nhiều mẹ mang thai. Đa số mẹ bầu đều có cảm nhận rằng hành động rặn có thể gây bất lợi cho thai nhi. Vậy điều đó có đúng không?
Táo bón là hiện tượng thường gặp ở các mẹ bầu, đặc biệt trong thời điểm 3 tháng đầu thai kỳ. Khi bị táo bón, để có thể đi vệ sinh chúng ta thường phải dùng sức để rặn. Nhưng vào lúc đang mang thai, liệu bà bầu bị táo bón có nên rặn không? Cùng tìm hiểu ngay!
1. Tại sao bà bầu lại dễ bị táo bón
Tỷ lệ mẹ bầu bị táo bón trong 3 tháng đầu thai kỳ cũng như trong suốt quá trình mang thai không hiếm gặp. Việc mẹ bầu bị táo bón có ảnh hưởng rất nhiều đến sức khoẻ của mẹ và thai nhi.
Việc táo bón ở mẹ bầu có thể gây ra tình trạng viêm nhiễm hậu môn, thậm chí là sảy thai hay sinh non. Do đó, mẹ cần cực kì cẩn trọng khi bị táo bón trong thai kỳ.
Mẹ bầu dễ bị táo bón trong 3 tháng đầu thai kì
1.1. Tình trạng táo bón ở bà bầu là gì?
Tình trạng táo bón ở bà bầu nói riêng và ở người bình thường nói chung là hiện trạng phân khô cứng, khó đi vệ sinh. Muốn đi vệ sinh cần dùng sức rặn mạnh, thậm chí phải dùng sức nhiều lần và chia thành nhiều lần đi vệ sinh mới có thể đi hết.
Khi bị táo bón, tâm lý của mẹ thường rất mệt mỏi vì buồn vệ sinh lại không thể đi. Ảnh hưởng đến cả khẩu vị, tâm trạng ăn uống, cũng như mức độ hấp thụ dinh dưỡng của mẹ.
Việc bị táo bón trong thời gian mang thai không phải là 1 loại bệnh lý. Nhưng chính hành động rặn táo bón khi đi vệ sinh lại khiến nhiều mẹ băn khoăn. Liệu bà bầu bị táo bón có nên rặn không? việc rặn táo bón có ảnh hưởng gì đến thai nhi không? Vì hình thức rặn này tương đối giống với rặn đẻ cũng làm cổ tử cung bị co thắt mạnh.
1.2. Tại sao bà bầu lại dễ bị táo bón
Trước khi trả lời câu hỏi: bà bầu bị táo bón có nên rặn không? chúng ta cùng lý giải lý do vì sao mẹ mang thai lại thường dễ bị táo bón.
Trong quá trình mang thai, nhất là ở 3 tháng đầu tiên. Mẹ dễ bị táo bón vì:
– Hiện tượng thai nghén gây ra tình trạng mất nước và dẫn đến táo bón.
– Sự phát triển nhanh của tử cung cũng gây chèn ép đến bộ phận tiêu hoá, cũng là nguyên nhân gián tiếp gây ra táo bón.
– Khi thai nhi đã lớn, cơ thể nặng nề, mẹ lười vận động cũng khiến nguy cơ bị táo bón tăng cao
– Mẹ bổ sung quá nhiều sắt và canxi trong quá trình mang thai cũng có thể gây ra tình trạng táo bón trong thai kỳ.
Vì nguy cơ bị táo bón khá cao trong quá trình mang thai, nên mẹ cần thật chú ý đến chế độ ăn, ngủ, nghỉ ngơi và sức khỏe cũng để hạn chế tối đa khả năng bị táo bón. Điều này cũng giúp mẹ phòng tránh được các rủi ro do việc rặn táo bón gây ra trong thời gian mang thai.
2. Khi bà bầu bị táo bón có nên rặn không?
Táo bón mang thai khá khó tránh, nhưng khi đã bị táo bón rồi thì bà bầu có nên rặn không? Phần lớn bác sĩ đều khuyên rằng: Bà bầu bị táo bón không nên rặn hoặc hạn chế tối đa việc rặn táo bón.
Bà bầu bị táo bón có nên rặn không?
Bởi vì việc dùng sức để rặn khi đi vệ sinh sẽ gây ra các hậu quả như:
– Mẹ dùng sức nhiều để rặn táo bón sẽ khiến tử cung bị co thắt mạnh liên tục. Tình trạng này kéo dài thường xuyên có thể gây sảy thai ở 3 tháng đầu thai kỳ và sinh non ở 3 tháng cuối thai kỳ. Do đó, với câu hỏi: bà bầu bị táo bón có nên rặn không? thì đáp án chính là không!
– Không chỉ gây ra sảy thai/ sinh non, việc rặn mạnh do táo bón cũng có khiến sức khỏe của mẹ bị ảnh hưởng do hàng loạt các nguyên nhân gián tiếp như: Rặn táo bón khiến hậu môn bị nứt kẽ, là nguy cơ gây nhiễm khuẩn cũng như là tiền đề cho các loại bệnh viêm nhiễm hậu môn và ung thư trực tràng. Sức khoẻ của mẹ khi mang thai rất nhạy cảm nên cần thật cẩn thận với những tổn thương dù là nhỏ nhất.
3. Khi bị táo bón mẹ bầu nên làm gì để bảo vệ sức khoẻ
Nếu bị táo bón không thường xuyên và dạng nhẹ, mẹ bầu có thể tự điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt để cải thiện tình trạng táo bón. Đặc biệt chỉ cần có cảm giác muốn đi vệ sinh, mẹ nên đi ngay không nên nhịn hay bỏ qua những dấu hiệu cần đi vệ sinh dù là nhỏ nhất.
Trong lúc đi vệ sinh, mẹ không nên đặt áp lực quá cho mình, nên thư giãn, chậm rãi và có thể thay đổi nhiều thế ngồi vệ sinh để chọn tư thế thoải mái nhất.
Với chế độ ăn uống, để hạn chế tình trạng táo bón và không phải nhức đầu với câu hỏi bà bầu bị táo bón có nên rặn không, mẹ nên thay đổi chế độ và cách bổ sung dưỡng chất như sau:
– Bổ sung thêm lợi khuẩn đường ruột, chúng sẽ giúp quá trình tiêu hóa thêm thuận lợi
– Mẹ nên uống nhiều nước hơn mỗi ngày, tốt nhất từ 2.5 – 3 lít nước để hỗ trợ quá trình tiêu hóa và đi vệ sinh
– Tăng cường rau xanh, hoa quả cũng như chất xơ và vitamin trong chế độ dinh dưỡng
– Hạn chế bớt các loại đồ ăn thức uống có hàm lượng canxi quá cao như phomai, nước ép,..
– Điều chỉnh lại chế độ bổ sung sắt và canxi
Chế độ ăn uống nhiều rau xanh giúp hạn chế táo bón ở mẹ bầu
Ngoài ra mẹ cũng nên chú ý những điều sau khi muốn giảm tình trạng táo bón trong thai kỳ:
– Thay đổi tư thế đi vệ sinh: Muốn đi vệ sinh dễ dàng hơn mẹ nên ngồi hơi gập thân người về phía trước, hai tay chống gối. Nhẹ nhàng hít thở, và hơi rặn nhẹ để dễ đi vệ sinh
– Tập đi vệ sinh đúng giờ, ăn đúng bữa, ngủ đúng giấc để giảm thiểu nguy cơ bị rối loạn tiêu hóa
– Mẹ nên tự thư giãn, thả lỏng tinh thần trong quá trình mang thai để hạn chế stress, mệt mỏi như vậy sẽ tốt hơn cho sức khỏe
Trong trường hợp mẹ bị táo bón nặng, và kéo dài, đừng nên cố tự xử lý ở nhà 1 mình. Mẹ nên đến ngay bác sĩ thăm khám để được hỗ trợ y khoa cần thiết.
Bác sĩ sẽ có những lời khuyên tốt nhất giúp mẹ giảm táo bón cũng như hướng dẫn phương pháp rặn vệ sinh nếu cần thiết. Ngoài ra bác sĩ cũng có thể kê cho mẹ thuốc nhuận tràng an toàn, các loại thuốc bôi trơn,.. để hỗ trợ quá trình đi vệ sinh.
Khi bị táo bón kéo dài mẹ không nên tự xử lý vì quá trình táo bón tồn tại lâu có thể gây ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe như:
– Chất thải tích tụ lâu trong người gây ra tình trạng hấp thụ ngược, khiến cơ thể bị hấp thụ độc tố
– Mẹ không thể đi vệ sinh khiến giảm cảm giác ăn uống, gây nên tình trạng thiếu dinh dưỡng ở thai nhi
– Mẹ không biết cách xử lý dễ dẫn đến tình huống rặn táo bón gây nguy hiểm cho thai nhi
Do đó, không chỉ là vấn đề bà bầu bị táo bón có nên rặn không mà còn là việc mẹ bầu nên xử lý thế nào khi bị táo bón để bảo vệ sức khỏe. Đây là 2 vấn đề mẹ cần cực kỳ lưu ý để có thời gian thai kỳ khỏe mạnh.
Tốt nhất, mẹ nên thăm khám bác sĩ thường xuyên và chia sẻ chi tiết tình trạng sức khỏe mình đang gặp phải để nhận được hỗ trợ kịp thời.
Qua bài viết này, mẹ đã có thể giải đáp được câu hỏi “bà bầu bị táo bón có nên rặn không” và nắm được phương pháp cơ bản để xử lý tình trạng táo bón. Mong rằng những thông tin hữu ích này có thể giúp mẹ có 9 tháng 10 ngày mang thai thành công suôn sẻ.