Bà bầu bị táo bón 3 tháng đầu thai kỳ là một trong những biểu hiện phổ biến ở hầu hết các chị em khi mang thai. Vậy đâu là lý do gây ra hiện tượng táo bón khi mang bầu và cách khắc phục như thế nào? Những thông tin được chia sẻ trong bài viết sẽ giúp chị em giải quyết vấn đề này.
1. Lý do dẫn đến hiện tượng bà bầu bị táo bón 3 tháng đầu thai kỳ
Khi mang thai, các mẹ thường phải đối mặt với rất nhiều biến đổi trong cơ thể về tâm lý, sức khỏe, thể trạng, cân nặng, ngoại hình,… Đặc biệt, ở 3 tháng đầu thai kỳ là lúc cơ thể có nhiều thay đổi gây ra những hiện tượng bất thường như ốm nghén, táo báo,… khiến các mẹ lo lắng. Những nguyên nhân gây ra hiện tượng táo bón thai kỳ ở mẹ bầu bao gồm:
Thay đổi hormone
Cơ thể phụ nữ sẽ có nhiều chuyển biến lớn để thích nghi với sự phát triển của thai nhi trong bụng. Đặc biệt là quá trình thay đổi của các hormone. Khi đó, hàm lượng Progesterone được tiết ra nhiều hơn để đảm bảo chu trình mang thai. Hormone này tác động đến quá trình làm việc của hệ tiêu hóa và bài tiết.
Những biến đổi cơ thể trong quá trình mang thai có thể là nguyên nhân dẫn đến chứng táo bón ở bà bầu
Nhu động ruột hoạt động kém hiệu quả sẽ khiến cho quá trình phân hủy và đẩy thức ăn ra ngoài bị hạn chế. Chính vì vậy mà hầu hết các mẹ đều có nguy cơ bị táo bón khi mang bầu mặc dù đã có sự cân nhắc kỹ lưỡng về chế độ dinh dưỡng hay chăm sóc sức khỏe.
Thay đổi của tử cung
Tử cung là cơ quan có những thay đổi nhiều nhất để thích nghi với sự hiện diện của bào thai. Để có không gian cho thai nhi hình thành, tử cung của mẹ sẽ giãn ra. Điều này đôi khi tạo nên áp lực
Mẹ ít vận động
Xuất phát từ những bất thường cũng như tâm lý lo lắng đến sự an toàn của thai nhi mà nhiều mẹ bầu hạn chế hơn trong việc vận động cơ thể. Nhất là vào những tháng đầu của quá trình mang thai. Các trường hợp có xu hướng đi nhẹ nhàng, ít vận động, nằm và ngồi nhiều sẽ dẫn đến hiện tượng bà bầu bị táo bón 3 tháng đầu thai kỳ.
Chế độ dinh dưỡng
Khẩu phần ăn là một trong những yếu tố gây nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu. Vào 3 tháng đầu, mẹ bầu thường có biểu hiện ốm nghén. Các trường hợp nghén nặng sẽ gây ảnh hưởng đến việc ăn uống. Nhiều trường hợp, mẹ chỉ sử dụng được một số loại thức ăn nhất định dẫn đến thiếu chất. Những chế độ ăn không đủ thành phần chất xơ sẽ khiến cho nhu động ruột kém và gây ra táo bón.
Uống ít nước
Thông thường, phụ nữ khi mang thai sẽ hay mắc tiểu vì vậy mà một số mẹ ít uống nước để giảm số lần đi vệ sinh. Điều này sẽ gián tiếp khiến cho thức ăn trở nên khô, khó tiêu hóa và gây nên hiện tượng táo bón khi mang bầu.
Tác dụng phụ của thuốc
Khi mang thai, nhu cầu Canxi, Sắt của cơ thể mẹ, việc cung cấp thông qua các loại thực phẩm bổ sung rất cần thiết để ngăn ngừa tình trạng thiếu hụt. Tuy nhiên, một số loại có thể gây ra tác dụng phụ hoặc các sản phẩm khó hấp thụ, liều lượng không phù hợp cũng dễ gây ra hiện tượng táo bón khi mang bầu.
Việc bổ sung vi chất như Sắt, Canxi trong quá trình mang thai không đúng sẽ khiến cơ thể khó hấp thu và gây táo bón
Ngoài ra, nếu mẹ mắc một số bệnh lý khác và cần sử dụng thuốc trong thai kỳ như các loại thuốc giảm đau, thuốc lợi tiểu hay chống trầm cảm,… cũng có thể là lý do dẫn đến táo bón.
Bệnh đường tiêu hóa
Các bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa như hội chứng kích thích ruột, rối loạn tiêu hóa, viêm, loét đại tràng,… rất phổ biến ở phụ nữ mang thai. Trường hợp mẹ mắc các bệnh lý này cũng có thể dẫn đến triệu chứng táo bón.
2. Những tác hại và cách khắc phục hiện tượng táo bón thai kỳ
Những tác hại khi bà bầu bị táo bón 3 tháng đầu thai kỳ
Hiện tượng táo bón khi mang bầu không gây tác động nguy hiểm đến tính mạng nhưng nó có thể làm ảnh hưởng tới sức khỏe mẹ và thai nhi. Một số tác hại có thể xảy ra khi mẹ bị táo bón thai kỳ bao gồm:
- Mẹ bị táo bón thường xuyên có nguy cơ cao bị sa trực tràng, hậu môn, trĩ, đại tiện ra máu,… khiến cơ thể luôn trong tình trạng đau đớn, khó chịu.
- Những trường hợp mẹ bị táo bón sẽ rặn nhiều mỗi khi đại tiện, điều này vô cùng nguy hiểm vì có thể gây sảy thai.
- Táo bón có thể khiến cho lượng độc tố trong cơ thể tích tụ và hấp thụ ngược lại gây nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe.
- Tình trạng táo bón còn có thể tác động đến quá trình hấp thu các chất dinh dưỡng. Điều này không chỉ khiến cho cơ thể mẹ thiếu chất mà còn gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
- Táo bón sẽ khiến mẹ thường xuyên thấy đau vùng bụng nên gây nhiều ảnh hưởng tâm lý. Mẹ có thể không thấy thoải mái, cáu ghét và dễ trở nên bực bội. Tâm lý tiêu cực này hoàn toàn không có lợi đối với sức khỏe của mẹ và em bé trong bụng.
Táo bón có thể khiến mẹ rặn nhiều và đôi khi có khả năng sảy thai
Biện pháp khắc phục tình trạng cho bà bầu bị táo bón ở 3 tháng đầu thai kỳ
Để có biện pháp cải thiện chứng táo bón trong thời gian thai kỳ, các mẹ có thể tham khảo những cách đơn giản như sau:
- Rau xanh, củ quả là những thực phẩm giàu xơ rất tốt cho mẹ bầu. Việc cung cấp nhiều loại thực phẩm chứa chất xơ sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả và cải thiện nhanh chóng tình trạng táo bón.
- Uống nhiều nước kể cả khi mẹ không thấy khác, tối thiểu là 2 lít mỗi ngày. Uống nước còn giúp mẹ bù đắp liên tục lượng nước, chất điện giải trong 3 tháng đầu thai kỳ do nôn mửa vì nghén và đi tiểu nhiều. Tốt nhất là mẹ nên sử dụng nước lọc cùng các loại nước ép rau quả để bổ sung cho cơ thể hàng ngày.
- Ăn nhiều sữa chua, sữa lên men để bổ sung hệ vi khuẩn có lợi cho đường ruột.
- Các loại thực phẩm như đồ cay nóng hay rượu, bia, trà, thuốc lá, chất kích thích, nước có gas, cồn,… cần phải loại bỏ để tránh gây nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mẹ và con.
- Nếu mẹ cần phải bổ sung các vi chất như Sắt, Canxi thông qua thực phẩm chức năng thì cần hỏi ý kiến của bác sĩ để không dùng quá liều gây áp lực cho hệ tiêu hóa.
- Thường xuyên vận động và luyện tập thân thể như đi bộ, yoga, bơi lội,… để tăng khả năng co bóp của nhu động ruột.
- Luôn giữ gìn vệ sinh thân thể sạch sẽ nhất là hậu môn để tránh tình trạng vi khuẩn xâm nhập và gây nhiều bệnh lý khác.
- Hạn chế tối ta những áp lực, căng thẳng hay tâm trạng tiêu cực vì có thể gây ra những rối loạn hệ tiêu hóa và khiến cho tình trạng táo báo khi mang bầu nghiêm trọng hơn.
Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể mỗi ngày để hạn chế tình trạng táo bón ở mẹ bầu
Trên đây là toàn bộ những chia sẻ về tình trạng bà bầu bị táo bón 3 tháng đầu thai kỳ. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ và thai nhi thì tốt nhất thì chị em nên đến cơ sở y tế uy tín để kiểm tra và được tư vấn kỹ hơn.
Nếu bạn đang tìm kiếm một địa chỉ uy tín để kiểm tra sức khỏe tại khu vực Thành phố Hồ Chí Minh thì có thể liên hệ ngay với phòng khám sản phụ khoa của Bác sĩ Phạm Thị Ngọc Điệp. Bác sĩ có chuyên môn giỏi, tốt nghiệp ĐH chính quy trường Đại học Y Dược Tp. HCM, hiện đang công tác tại bệnh viện Từ Dũ sẽ giúp các mẹ yên tâm hơn trong quá trình thăm khám, theo dõi sức khỏe thai nhi trong suốt thai kỳ.
Mọi thông tin chi tiết về dịch vụ hoặc có nhu cầu đặt lịch khám, bạn có thể đến trực tiếp địa chỉ: Số 271 Nguyễn Duy Dương, Phường 4, Quận 10, TP HCM hoặc gọi điện thoại đến số: 0335.115.192 để được hỗ trợ.