3 tháng đầu thai kỳ là thời điểm quan trọng đánh dấu nhiều sự thay đổi của mẹ bầu để chuẩn bị một thai kỳ khỏe mạnh. Nếu là lần đầu làm mẹ, chắc hẳn bạn đang rất hồi hộp và lo lắng không biết bắt đầu từ đâu. Tìm hiểu ngay bài viết để biết thêm những thông tin hữu ích khi mang thai 3 tháng đầu nhé.
Dấu hiệu mang thai 3 tháng đầu thai kỳ
Bạn không biết là mình có đang mang thai hay không? Dựa vào các dấu hiệu dưới đây, có thể chắc chắn rằng bạn đã có thai và đang trong tam cá nguyệt đầu tiên của thai kỳ.
Trễ kinh
Khi phôi thai đã hình thành và bắt đầu phát triển thì buồng trứng sẽ không còn xuất hiện hiện tượng rụng trứng. Vì vậy, trong suốt thai kỳ, mẹ bầu sẽ không thấy kinh nguyệt. Nếu bạn đã trễ kinh 5 – 7 ngày, hãy thử bằng que thử thai xem có phải đang mang thai không nhé.
Ngực sưng và căng tức, đầu vú sẫm màu
Đau và căng tức ngực là một trong những dấu hiệu mang thai thường gặp nhất ở 3 tháng đầu thai kỳ. Đồng thời, núm vú và quầng vú sẽ có màu sẫm lại. Điều này xảy ra với tất cả phụ nữ khi mang thai dù trước đó núm vú của bạn sáng màu hay không.
Tăng tiết dịch âm đạo
Sự thay đổi của hormone trong cơ thể 3 tháng đầu thai kỳ dẫn đến tiết dịch âm đạo nhiều hơn bình thường. Nếu thấy dịch âm đạo có màu trong hoặc hơi trắng và không có mùi hôi thì không cần lo lắng. Chú ý vệ sinh vùng kín sạch sẽ để không bị viêm nhiễm.
Buồn nôn và nôn
Thai phụ trong 3 tháng đầu thai kỳ thường có khứu giác nhạy cảm hơn và có cảm giác buồn nôn, nôn khi ngửi thấy mùi lạ. Cảm giác này sẽ qua đi khi kết thúc 3 tháng đầu tiên mang thai.
Thèm ăn
Không phải ai khi có thai đều có triệu chứng buồn nôn, chán ăn. Ngược lại, họ có thể thèm ăn và ăn nhiều hơn bình thường. Thậm chí họ có thể thèm ăn những món mà trước đó rất ghét hoặc chưa bao giờ ăn. Đây cũng là một trong những triệu chứng ốm nghén ở 3 tháng đầu.
Cơ thể mệt mỏi
Nhiều thai phụ cho biết, trong 3 tháng đầu thai kỳ, họ thường xuyên thấy mệt mỏi, buồn ngủ. cơ thể suy nhược và chỉ muốn nằm nghỉ ngơi.
Các vấn đề về tiêu hóa
Một số hormone thai kỳ có thể khiến hệ tiêu hóa của thai phụ hoạt động chậm lại dẫn đến táo bón, ợ hơi, chướng bụng, thường xuyên buồn đi tiểu…
Tăng thân nhiệt
Khi bắt đầu mang thai, thân nhiệt của thai phụ có thể tăng thêm 0.5 độ. Vì vậy mà các mẹ bầu luôn cảm thấy nóng trong người, từ đó tâm trạng cũng thay đổi, hay cáu gắt.
Sự phát triển của em bé trong 3 tháng đầu thai kỳ
Ngay sau khi trứng và tinh trùng gặp nhau, phôi thai sẽ bắt đầu được hình thành và phát triển. Giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ là mốc thời gian quan trọng bởi đây là lúc em bé sẽ hình thành các cơ quan và bộ phận đầu tiên trên cơ thể. Cùng theo dõi sự phát triển theo từng tháng của thai nhi trong 3 tháng đầu thai kỳ.
Tháng đầu tiên của thai kỳ
Sau khoảng 7 ngày, thai sẽ làm tổ trong lòng tử cung, nhau thai bám vào tử cung để truyền chất dinh dưỡng và oxy từ mẹ sang con. Kích thước của thai nhi lúc này khá nhỏ, chỉ bằng một hạt gạo. Các tế bào máu của thai nhi đang dần hình thành và quá trình tuần hoàn sẽ sẵn sàng đi vào hoạt động.
Tháng thứ hai của thai kỳ
Bắt đầu từ tuần thứ 5 tức là tháng thứ hai của thai kỳ, các cơ quan quan trọng nhất cũng sẽ phát đầu phát triển. Não, tủy sống và mô thần kinh trung ương bắt đầu hình thành sau khi thai ổn định trong tử cung và bắt đầu lấy dưỡng chất từ mẹ qua nhau thai. Các cơ quan tiêu hóa, hệ tuần hoàn và hệ hô hấp cũng bắt đầu phát triển. Khi tiến hành siêu âm thai ở thời điểm này, bác sĩ đã có thể nghe thấy tim thai và xác định bạn đã thực sự có thai hay không.
Tháng thứ ba của thai kỳ
Vào cuối tháng thứ ba của thai kỳ, em bé đã phát triển và hoàn thiện đầy đủ các bộ phận tay, chân, mắt, mũi miệng…
Cơ quan sinh sản lúc này cũng đã hình thành, hệ thống tuần hoàn (tim, phổi) và tiết niệu đang hoạt động và gan đã bắt đầu sản xuất mật. Ở thời điểm này, em bé cũng đã có thể hoạt động, di chuyển trong bụng mẹ nhưng các mẹ bầu sẽ không phát hiện ra.
Qua được giai đoạn 3 tháng đầu của thai kỳ, em bé đã dần ổn định nên sẽ giảm đáng kể nguy cơ sảy thai. Vì vậy, trong 3 tháng đầu, các mẹ nên hạn chế hoạt động mạnh, mang vác nặng, làm việc quá sức…
Mẹ bầu thay đổi như thế nào trong 3 tháng đầu thai kỳ?
Sau khi đón nhận tin vui có em bé thì mẹ bầu cũng hãy chuẩn bị cho những thay đổi đầu tiên của mình trong 3 tháng đầu thai kỳ. Hầu hết các mẹ bầu đều sẽ có những dấu hiệu sau đây khi mang thai 3 tháng đầu:
Thay đổi ngoại hình trong 3 tháng đầu thai kỳ
Khi bắt đầu mang thai, cơ thể thai phụ cũng sẽ bắt đầu thay đổi do sự gia tăng của các hormone. Ở một số chị em, trong 3 tháng đầu, da của họ tiết nhiều dầu hơn và bít tắc lỗ chân lông, nổi mụn trứng cá nhiều hơn.
Cơ thể sản xuất nhiều melanin hơn làm xuất hiện những đốm da màu nâu trên mặt hay còn gọi là nám da.
Cân nặng trong 3 tháng đầu thai kỳ
Hầu hết các mẹ bầu sẽ giảm 1 – 2kg trong 3 tháng đầu thai kỳ do gặp phải tình trạng ốm nghén, chán ăn. Tuy nhiên, cũng sẽ có những chị em tăng cân trong giai đoạn này nếu họ có cảm giác thèm ăn hơn bình thường.
Tăng nhịp tim trong 3 tháng đầu thai kỳ
Thực ra hiện tượng tim đập nhanh hơn sẽ bắt đầu từ khi có thai cho đến khi kết thúc thai kỳ. Nguyên nhân là vì lượng máu trong cơ thể thai phụ tăng lên để bơm máu cho em bé. Vì vậy mà tim của mẹ cũng phải làm việc nhiều hơn dẫn đến tăng nhịp tim khi mang thai.
Những mốc siêu âm thai quan trọng trong 3 tháng đầu thai kỳ
Ở 3 tháng đầu tiên của thai lỳ, sẽ có 2 mốc siêu âm quan trọng mà mẹ bầu bắt buộc phải thực hiện. Đó là:
Siêu âm thai ở tuần thứ 6
Đây là thời điểm mẹ bầu đã bị trễ kinh 7 – 10 ngày và nghi ngờ mình đang có thai. Nếu bạn đã thử que và lên 2 vạch đậm, hãy đến ngay cơ sở y tế để tiến hàng lần siêu âm thai đầu tiên trong 3 tháng đầu thai kỳ.
Siêu âm thai ở tuần thứ 6 sẽ giúp bác sĩ chẩn đoán bạn đã có thai hay chưa, thai đã vào tử cung hay chưa và đã có tim thai hay chưa. Việc phát hiện sớm thai ngoài tử cung ở thời điểm này sẽ giúp can thiệp kịp thời để không nguy hiểm cho cả mẹ và bé.
Nếu chưa thấy tim thai ở thời điểm này, bác sĩ sẽ hẹn siêu âm lại sau 1 hoặc 2 tuần để có cách xử lý nếu không có tim thai.
Siêu âm ở tuần thứ 12
Kết thúc 3 tháng đầu thai kỳ, các mẹ bầu cần thực hiện siêu âm ở tuần thứ 12 để đo độ mờ da gáy của thai nhi. Đây là mốc siêu âm quan trọng để phát hiện sớm dị tật thai nhi cũng như kiểm tra sự phát triển của các chi, cơ quan nội tạng như tim, phổi…
Chế độ dinh dưỡng cho 3 tháng đầu thai kỳ
Chế độ ăn uống hợp lý trong 3 tháng đầu thai kỳ không chỉ giúp mẹ bầu giảm bớt cảm giác ốm nghén mà còn cung cấp nguồn dinh dưỡng cho bé. Trong 3 tháng đầu, thai nhi còn nhỏ nên mẹ bầu cũng không cần phải quá quan trọng việc tăng cân. Nếu có thể, chỉ cần tăng thêm 1 – 1.5kg ở giai đoạn này là có thể đảm bảo sức khỏe cho cả 2 mẹ con.
Tốt nhất trong 3 tháng đầu, thai phụ nên bổ sung đầy đủ các chất sau:
Axit folic:
Đây là dưỡng chất hỗ trợ phát triển não bộ và cột sống của em bé trong 3 tháng đầu thai kỳ. Các mẹ bầu hãy bổ sung khoảng 400mg axit folic mỗi ngày qua các loại rau có màu xanh đậm như cải bó xôi, cải bẹ xanh, ớt chuông…
Canxi:
Không thể thiếu cho sự phát triển hệ xương khớp của trẻ. Mẹ bầu không chỉ phải bổ sung canxi trong 3 tháng đầu thai kỳ mà cần duy trì trong suốt 9 tháng mang thai.
Sắt:
Vì khi mang thai, mẹ bầu sẽ phải cung cấp thêm cả máu cho em bé nên cần một lượng sắt lớn cho cơ thể. Thiếu sắt sẽ dẫn đến thiếu máu trong thai kỳ và sau sinh, rất nguy hiểm. Hãy thường xuyên ăn thực phẩm giàu sắt như thịt bò, gan…
Chất đạm:
Đạm là nguồn dinh dưỡng chính cung cấp năng lượng cho cơ thể. Mẹ bầu cần ăn nhiều đạm để vừa đảm bảo sức khỏe cho mình vừa tốt cho tế bào não của bé. Đồng thời đạm cũng tốt cho tuyến vú và các mô tử cung trong thời gian mang thai.
Vitamin D:
Để tổng hợp được canxi thì chắc chắn không thể thiếu vitamin D. Mẹ bầu có thể bổ sung vitamin D qua các loại thực phẩm và sứa tươi. Có thể tắm nắng mỗi ngày vào thời điểm thích hợp để hấp thụ vitamin D từ ánh nắng mặt trời.
Vitamin C:
Vitamin C là chất không thể thiếu giúp cơ thể tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch, chống lại các loại bệnh do vi rút. Mẹ bầu cần bổ sung vitamin C để bảo vệ sức khỏe của chính mình và em bé. hạn chế mắc các bệnh truyền nhiễm khi mang thai 3 tháng đầu.
Nước: Các mẹ bầu nên uống đủ nước mỗi ngày để ổn định lượng nước ối cũng như hạn chế tình trạng táo bón khi mang thai.
Trên đây là những chia sẻ về tất cả những gì mẹ bầu cần biết trong 3 tháng đầu thai kỳ. Điều quan trọng là giữ cho mình tâm lý và sức khỏe thật tốt ngay từ tam cá nguyệt đầu tiên để chuẩn bị cho hành trình làm mẹ. Nếu cần tư vấn và theo dõi thai kỳ, các chị em hãy ghé qua phòng khám bác sĩ Phạm Thị Ngọc Điệp tại số 271 Nguyễn Duy Dương, Phường 4, Quận 10 nhé. Có thể liên hệ đặt hẹn trước qua hotline 0335 155 192 để tiết kiệm thời gian.