Mang thai 3 tháng đầu không nên ăn gì là vấn đề quan trọng mà chị em nên đặc biệt quan tâm. Bởi trong những tháng đầu đời, thai nhi còn rất yếu nên nếu ăn phải một số thực phẩm không tốt cho cơ thể mẹ và thai nhi có thể gây hại đến con yêu, gây dị tật, thậm chí dẫn đến tử vong.
Cùng với những món ăn được khuyến khích nên bổ sung trong giai đoạn đầu mang thai, chị em cũng nên quan tâm đến những nguồn thực phẩm cần hạn chế hoặc tránh xa. Dưới đây, chúng tôi xin điểm danh những thực phẩm mẹ bầu cần tránh sử dụng trong “tam cá nguyệt đầu tiên” nhằm chào đón một baby khỏe mạnh.
1. 3 tháng đầu không nên ăn gì – Những loại trái cây mẹ nên kiêng khem
Nhãn: đây là loại quả vô cùng phổ biến vào mùa hè và được rất nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, nhãn lại là loại quả mang tính nóng, chứa nhiều glucose rất dễ dẫn đến đường huyết tăng cao, gây táo bón, nổi mụn nhọt. Do đó, mẹ cần hạn chế ăn nhãn để tránh bị táo bón, đặc biệt là những mẹ có tiền căn đái tháo đường, thể trạng nhạy cảm hoặc có triệu chứng dọa sảy thai thì tuyệt đối không nên ăn nhãn nhé.
Mẹ nên hạn chế ăn nhãn trong 3 tháng đầu đời của thai kỳ
Đu đủ:
Theo nghiên cứu, hàm lượng enzym trong đu đủ có nguy cơ gây sảy thai, đồng thời hạn chế sự phát triển của con yêu. Mặt khác, trong đu đủ chưa chín có rất nhiều chất latex – một trong những chất có khả năng gây ra co thắt tử cung và sảy thai hoặc sinh non ở mẹ bầu. Vì vậy, mẹ hãy thêm đu đủ vào danh sách trả lời cho câu hỏi mang thai 3 tháng đầu không nên ăn gì nhé.
Dứa:
Hay còn gọi là thơm, là loại trái cây có chứa chất Bromelain khá cao, đặc biệt khi dứa chưa chín. Chính chất này là nguyên nhân làm mềm tử cung, kích thích quá trình co bóp tử cung khiến bà bầu có khả năng bị sảy thai hoặc dọa sảy thai. Do vậy, mẹ cũng cần loại bỏ dứa ra khỏi chế độ dinh dưỡng hằng ngày.
Táo mèo:
Bầu không nên ăn gì trong 3 tháng đầu? Trong đông y, táo mèo dùng làm thuốc chữa bệnh trị tăng huyết áp, kích thích tiêu hóa … rất tốt cho sức khỏe nhưng nó lại là thứ nguy hiểm cho mẹ bầu mang thai được 3 tháng tuổi. Có nhiều nghiên cứu cho thấy loại trái cây này có tác dụng kích thích tử cung gây sảy thai cho mẹ bầu, đặc biệt những chị em có tiền sử sảy thai hoặc động thai tuyệt đối không nên sử dụng loại quả này.
Chà là:
Trong thời kì thai sản, bà bầu nên tránh việc ăn chà là. Tuy là một loại trái chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin có lợi cho sức khỏe nhưng chúng sẽ khiến cho cơ thể bà bầu nóng lên, gây co thắt tử cung, tăng nguy cơ sinh non, sảy thai.
2. Một số loại rau mẹ bầu cần tránh xa
Rau răm: khi mang thai, bà bầu không nên sử dụng loại rau này vì chúng có chứa các chất làm cho cơ thể bà bầu mất máu. Không chỉ vậy, chúng còn có khả năng kích thích tiêu hóa, gây co bóp cơ trơn nên nếu mẹ ăn nhiều rau răm trong 3 tháng đầu thai kỳ có thể gây sẩy thai.
Rau ngót:
Loại rau này có nhiều vitamin, chất sắt và chất xơ rất tốt cho sức khỏe nhưng rau ngót cũng chứa chất papaverin gây ra tình trạng co thắt tử cung, tiêu chảy, dẫn đến động thai, sảy thai.
Rau sam:
Khi đã bước vào giai đoạn thai nghén, mẹ bầu cũng không nên bổ sung rau sam vào thực đơn dinh dưỡng mỗi ngày. Nguyên nhân là vì rau sam kích thích tử cung, tăng cường khả năng thu co cả tử cung gây ra tình trạng sảy thai.
Mướp đắng:
3 tháng đầu tiên khi mang thai, bạn cũng nên kiêng ăn mướp đắng bởi đây là thực phẩm chứa nhiều quinin, monodicine, vicine – 3 chất có khả năng làm co bóp tử cung, rất dễ gây động thai, sẩy thai.
Mướp đắng có nguy cơ gây sảy thai, động thai mẹ bầu cần tránh
Dưa muối:
Với người khỏe mạnh, việc bổ sung dưa muối vào thực đơn sẽ mang đến nhiều lợi ích cho chức năng hoạt động của hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, thực phẩm này lại không được khuyến khích cho bà bầu. Lý do là khi được lên men, chất nitrat có trong dưa muối dần chuyển hóa sang nitrit – một loại chất rất có hại cho cả mẹ và bé.
3. Hạn chế các loại hải sản tươi sống, thực phẩm chưa qua chế biến hay nội tạng động vật
Cá có chứa nhiều thủy ngân:
Bầu 3 tháng đầu không nên ăn gì? Câu trả lời tiếp theo mà chúng tôi xin đề cập đến đó là thủy hải sản có hàm lượng thủy ngân cao, rất dễ gây nhiễm độc nếu bị tích tụ quá nhiều trong cơ thể như cá ngừ xanh, cá kiếm, cá kình, cá thu, lươn vàng, cua, trứng cá,… Vì vậy, để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé, trong giai đoạn đầu của thai kỳ mẹ nên lựa chọn thay thế bằng một số loại cá nước ngọt hay cá biển ít độc hại hơn như cá hồi.
Trứng sống:
Có thai không nên ăn gì trong 3 tháng đầu đó là trứng sống hoặc trứng hồng đào. Khi mang thai nếu mẹ bầu ăn sẽ làm gia tăng nguy cơ nhiễm khuẩn salmonella, gây đau bụng đi ngoài.
Thịt nguội, thịt tái sống:
Khi có thai mẹ bầu nên tránh ăn những món tái, chưa chín hẳn bởi chúng có thể gây ngộ độc, tiêu chảy, nôn mửa, đau đầu, đau bụng,… Thêm vào đó, hàm lượng vi khuẩn listeria trong thịt nguội rất cao, nếu mẹ ăn quá nhiều có thể dẫn tới sảy thai.
Gan, nội tạng động vật:
Đây là những nơi lưu trữ và lọc chất độc trong cơ thể động vật nên chúng thường chứa lượng độc tố rất cao. Nếu mẹ lạm dụng nhóm thực phẩm này trong thai kỳ có thể gây quái thai, nhiễm độc hoặc trẻ về sau mắc các bệnh lý nguy hiểm như toxoplasmosis và listeriosis.
Nội tạng động vật là thực phẩm cần tránh khi mang thai 3 tháng đầu lẫn các tháng về sau
Sữa chưa được tiệt trùng:
Hầu hết các sản phẩm sữa chưa qua tiệt trùng đều còn sót lại các vi sinh vật, vi khuẩn gây hại cho sức khỏe bà bầu và thai nhi. Do vậy, để đảm bảo an toàn, mẹ hãy lựa chọn sử dụng các loại sữa dành riêng cho bà bầu.
4. Tránh xa đồ ăn vặt, thực phẩm đóng hộp
Đồ ăn vặt:
Là món khoái khẩu của rất nhiều chị em phụ nữ nhưng nếu đang mang thai, dù có thèm đến mấy mẹ cũng hãy nói không với những thực phẩm này nhé. Cần nhấn mạnh rằng, một số đồ ăn vặt như pizza, khoai tây chiên, hamburger, snack, gà rán,… chính là kẻ thù cho sự phát triển toàn diện của thai nhi.
Thực phẩm đóng hộp:
Đây cũng là một loại thực phẩm mà các mẹ bầu mang thai trong 3 tháng đầu tiên nên tránh càng xa càng tốt. Tuy thực phẩm đóng hộp rất tiện lợi nhưng ai có thể chắc chắn rằng vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm được đảm bảo.
Mẹ có biết, lượng muối và lượng đường chứa trong đồ đóng hộp thường khá cao cũng như thành phần nhân tạo, chất bảo quản thực sự là tác nhân rất xấu ảnh hưởng rất lớn đến mẹ và sự phát triển của bé về sau.
5. Hạn chế sử dụng caffeine, thức uống có cồn
Caffeine:
Là nguyên nhân gây tăng nhịp tim, huyết áp và số lần đi tiểu ở mẹ bầu. Caffeine có trong các loại thức ăn, đồ uống như trà, soda, socola, cà phê,… Trong 3 tháng đầu đời, cơ thể bé chưa phát triển hoàn thiện nên không thể hấp thu và chuyển hóa cafein như người lớn nên nếu mẹ không muốn ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi trong bụng thì đừng nên sử dụng caffein mẹ nhé!
Thức uống có cồn:
Không chỉ 3 tháng đầu mang thai mà trong cả suốt thai kỳ, mẹ cần tránh uống rượu, bia, đồ uống có cồn,… Việc lạm dụng rượu bia có thể ảnh hưởng lớn đến quá trình phát triển não bộ của trẻ, gây suy giảm trí nhớ cho bé về sau. Nguy hiểm hơn, đồ uống có cồn còn dẫn đến các biến chứng như sẩy thai, dị tật bẩm sinh, thai chết lưu.
Mẹ hãy tránh xa bia rượu để đảm bảo bé sinh ra được khỏe mạnh, phát triển toàn diện
3 tháng đầu của mỗi thai kỳ là khoảng thời gian quan trọng hình thành và phát triển các cơ cũng như trí não của thai nhi. Do đó, mẹ cầu cần hết sức lưu ý đến các nguồn dinh dưỡng cung cấp cho bé nhằm giúp bé sinh ra được khỏe mạnh, phát triển toàn diện.
Có thể nhận thấy rằng, một chế độ dinh dưỡng khoa học phù hợp luôn là vấn đề rất quan trọng, vừa giúp nâng cao sức khỏe cho bà bầu vừa đảm bảo cho thai nhi được phát triển toàn diện. Hãy chắc chắn rằng mẹ đã nắm rõ 3 tháng đầu không nên ăn gì để sẵn sàng đón chào một em bé khỏe mạnh chào đời.
Nếu quý độc giả còn bất cứ câu hỏi hay thắc mắc nào, xin vui lòng liên hệ đến phòng khám sản phụ khoa của bác sĩ Phạm Thị Ngọc Điệp – Bệnh viện Từ Dũ để được tư vấn và giải đáp trong thời gian sớm nhất.
Chúc các mẹ bầu có một thai kỳ thật an toàn và vui vẻ!