Những cơn đau lưng sau sinh mổ là điều mà phần lớn mẹ bỉm chọn đẻ mổ phải đối mặt. Vậy, đau lưng sau sinh mổ có thật sự bình thường? Bao lâu sẽ hết đau lưng? Mẹ bỉm có được câu trả lời cho những câu hỏi trên thông qua bài viết này!
Đau lưng sau sinh mổ có bình thường không?
Bên cạnh những cơn đau lưng trong suốt quá trình mang thai thì mẹ bỉm còn phải đối mặt với những cơn đau lưng sau sinh mổ. Vậy, những cơn đau lưng có thật sự bình thường và hoàn toàn không gây hại cho mẹ bỉm?
Nhìn chung, những cơn đau này là một biểu hiện khá bình thường nếu các cơn đau không quá nghiêm trọng. Nếu mẹ bỉm bị đau lưng dữ dội và tình trạng ngày một nghiêm trọng thì thần kinh của mẹ bỉm có thể bị tổn thương trong thời gian mẹ khôi phục sau phẫu thuật.
Vì vậy, để có thể có được kết luận chính xác cho nghi vấn “Đau lưng sau sinh mổ có bình thường không?” thì mẹ bỉm cần xác định được chính xác mức độ đau của mình. Mỗi mẹ bỉm sẽ có những cơn đau lưng khác nhau. Các cơn đau này có thể bắt đầu sau vài giờ, tính từ thời điểm cuộc phẫu thuật của mẹ vừa kết thúc và thường kéo dài trong vài tháng.
Đau lưng sau sinh mổ kéo dài bao lâu?
Đau lưng sau sinh mổ sẽ kết thúc khi lượng hormone trong cơ thể của mẹ được điều tiết về mức bình thường. Ngoài ra, nếu cơ thể mẹ bỉm hồi phục tốt và tốc độ hồi phục nhanh thì các cơn đau lưng cũng sẽ dần thuyên giảm và biến mất nhanh hơn.
Thông thường, đau lưng sau sinh mổ sẽ kéo dài trong khoảng 6 tháng kể từ khi mẹ bỉm vượt cạn thành công. Nếu mẹ bỉm hồi phục chậm hoặc thời gian điều tiết hormone thai kỳ chậm hơn bình thường thì những cơn đau lưng sẽ kéo dài lâu hơn.
Nguyên nhân đau lưng sau sinh mổ
Mẹ bỉm có thể bị đau lưng sau sinh mổ bởi một hoặc một vài nguyên nhân. Sau đây sẽ là 4 nguyên nhân khiến mẹ bỉm bị đau lưng sau khi sinh mổ.
Thay đổi nội tiết tố
Trong thời gian mang thai và chuẩn bị sinh con, cơ thể của mẹ sẽ tiết ra nhiều hormone thai kỳ, giúp nới lỏng dây chằng và khớp để mẹ dễ sinh bé hơn. Điều này sẽ khiến mẹ thường xuyên bị đau lưng khi mang thai và sinh con (cả sinh mổ và sinh thường).
Tác động của thuốc gây mê/thuốc tê
Có hai kiểu gây tê, đó là gây tê ngoài màng cứng và gây tê tuỷ sống. Mẹ bầu sẽ được gây tê theo một trong hai kiểu, tùy thuộc vào cơ địa và tình trạng sức khoẻ. Tuy nhiên, vì hiệu quả của gây tê ngoài màng cứng chậm hơn hiệu quả gây tê tuỷ sống nên bác sĩ thường gây tê tuỷ sống cho mẹ bầu sinh mổ.
Vì vậy, mẹ sẽ cảm thấy đau lưng sau sinh mổ khi thuốc tê dần mất tác dụng. Bên cạnh đó, gây tê tuỷ sống để sinh mổ cũng có thể khiến mẹ bỉm chịu thêm các cơn co thắt ở gần vị trí tiêm.
Tư thế sinh hoạt không đúng
Vẫn có rất nhiều mẹ bỉm không chú ý đến tư thế sinh hoạt của mình sau khi sinh mổ. Điển hình như một số mẹ bỉm vẫn đứng khom người và đung đưa con mình sau khi mới sinh một thời gian.
Bên cạnh đó, một số mẹ bỉm khi cho con bú sẽ chỉ chú ý đến điều chỉnh tư thế của con mà quên điều chỉnh tư thế cho mình, khiến lưng dễ mỏi và đau nhức hơn. Ngoài ra, một số mẹ bỉm khác còn trực tiếp bế con từ nôi khi đang đứng thẳng hoặc làm việc ở tư thế khom lưng trong một thời gian dài.
Mang vật/túi nặng hoặc làm việc quá sức
Kể từ khi bé cưng chào đời, mẹ bỉm cần mang theo nhiều thứ hơn trong mỗi lần ra ngoài. Mẹ bỉm mang càng nhiều đồ, áp lực lên lưng càng lớn, từ đó khiến những cơn đau lưng xuất hiện thường xuyên hơn và ngày một nghiêm trọng hơn. Làm việc quá sức cũng khiến tình trạng đau lưng sau sinh mổ của mẹ bỉm trở nên tồi tệ hơn.
Cách giảm đau lưng sau sinh mổ
Mẹ bỉm có thể cải thiện tình trạng đau lưng (giảm mức độ đau và số lần xuất đau lưng) bằng nhiều cách.
Đi bộ
Đi bộ chậm rãi là biện pháp đầu tiên giúp mẹ bỉm cải thiện tình trạng đau lưng sau sinh mổ. Vì thế, mẹ bỉm nên đi bộ mỗi ngày, hoặc ít nhất là 4 – 5 lần một tuần. Trong những ngày đầu, mẹ bỉm không cần phải đi quá xa, chỉ nên đi xung quanh nhà và nâng dần quãng đường đi bộ sau một thời gian làm quen. Điều quan trọng nhất là mẹ bỉm cần đi thật chậm rãi và dừng ngay khi cảm thấy mệt.
Sử dụng dụng cụ hỗ trợ
Dùng các dụng cụ hỗ trợ cho trẻ bú sẽ giúp mẹ đỡ mỏi và bớt đau lưng sau sinh mổ. Cụ thể, mẹ bỉm nên sử dụng gối mềm, không gây kích ứng cho trẻ sơ sinh để lót dưới lưng của con khi cho con bú. Đồng thời, mẹ bỉm cũng nên sử dụng gối mềm để lót dưới cánh tay, sau vai hoặc sau lưng của mình và giữ lưng thẳng khi cho con bú.
Xen kẽ bú bình và bú mẹ
Xen kẽ giữa bú sữa bình và bú sữa trực tiếp từ mẹ là phương pháp thứ ba giúp mẹ bỉm hạn chế các cơn đau lưng sau sinh mổ. Nếu có thể, mẹ bỉm nên trang bị thêm một máy hút sữa để xen kẽ việc cho con bú bình và bú mẹ. So với phương pháp cho con bú trực tiếp, phương pháp này vừa giúp giảm mức độ đau lưng lại vừa tiện lợi, cực kỳ hữu ích khi mẹ bị tắc sữa.
Chú ý tư thế cúi xuống
Khi cần cúi xuống, mẹ bỉm hãy xoay người từ hông (nghiêng sang một bên), tránh gập người và cúi về phía trước. Lưng sẽ căng thẳng và chịu nhiều áp lực khi mẹ bỉm gập người về phía trước, điều này sẽ khiến mẹ bỉm đau lưng thường xuyên với mức độ đau nặng hơn.
Ngoài ra, mẹ bỉm cũng nên thở ra và nhẹ nhàng tăng lực nâng đồ khi cần cầm đồ vật từ dưới đất lên. Đồng thời, khi bế con hoặc mang theo túi/giỏ xách, mẹ bỉm cũng cần phân bố trọng lượng đều cho hai bên hông, tránh nghiêng sang một bên.
Chú ý tư thế bế con
Khi đứng và đung đưa con, mẹ bỉm cần đứng thẳng, không nên khom lưng. Ngoài ra, mẹ bỉm cũng cần tránh hoạt động quá đột ngột mà nên chuyển động chậm rãi khi cần đổi động tác hoặc tư thế.
Không hoạt động mạnh hay mang vác đồ nặng
Trong thời gian hồi phục sức khoẻ sau khi sinh mổ, mẹ bỉm cũng không thể hoạt động quá mạnh và mang vác quá nặng. Nếu được, mẹ bỉm hãy nhờ bảo mẫu hoặc người thân mang giúp túi xách/giỏ đồ khi cần ra ngoài. Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng nên chọn một vài bài tập đơn giản, dễ dàng như Pilates hoặc yoga để cải thiện tình trạng đau lưng và tăng tốc độ hồi phục sau sinh.
Mát xa và xông hơi
Mát xa sẽ giúp các cơ được thả lỏng, đồng thời cải thiện thêm tình trạng lưu thông máu. Từ đó, giúp mẹ bỉm bớt đi những cơn đau lưng sau sinh mổ. Giống như mát xa, xông hơi sẽ giúp giảm căng cơ và các cơn đau thắt ở lưng của mẹ bỉm. Nhiệt độ và độ ẩm của việc xông hơi cũng sẽ giúp mẹ bỉm lưu thông máu, giảm viêm và giảm đau lưng hiệu quả hơn.
Uống thuốc giảm đau
Bác sĩ Ngọc Điệp không khuyến khích việc mẹ bỉm uống thuốc giảm đau lưng, nhất là khi mẹ đang trong thời gian cho con bú. Tuy nhiên, nếu cơn đau quá nghiêm trọng và xuất hiện quá thường xuyên, mẹ bỉm nên đến gặp bác sĩ và nhờ bác sĩ can thiệp bằng một số loại thuốc giảm đau an toàn.
Tổng kết
Đau lưng sau sinh mổ là điều khá bình thường. Tuy nhiên, nếu mẹ bỉm bị đau lưng quá thường xuyên và mức độ đau ngày càng nghiêm trọng thì mẹ bỉm nên sớm đến gặp bác sĩ.
Đến với phòng khám của bác sĩ Điệp, mẹ bỉm sẽ được thăm khám kỹ càng và nhận được sự hỗ trợ nhiệt tình, tận tâm đến từ đội ngũ bác sĩ có tay nghề cao. Để được tư vấn kỹ hơn về quy trình khám và đặt lịch khám sớm, mẹ bỉm có thể gọi đến hotline 0335 155 192 hoặc gửi mail đến bsdiepbvtudu@gmail.com.