Bị táo bón khi mang thai là vấn đề thường gặp ở nữ giới trong suốt thời gian thực hiện thiên chức làm mẹ. Không đơn giản chỉ là một hiện tượng thường gặp, bị táo bón khi mang thai còn là vấn đề khá nguy hiểm ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Vậy nữ giới bị táo bón khi mang thai bắt nguồn từ nguyên nhân nào? Hậu quả của tình trạng này ra sao? Chị em hãy theo dõi chi tiết qua bài viết dưới đây.
Nguyên nhân gây nên tình trạng táo bón khi mang thai
Rối loạn chức năng đường ruột khi mang thai là một trong những vấn đề dẫn đến tình trạng táo bón ở nữ giới. Mẹ bầu bị táo bón khi mang thai chẳng những dễ bị thiếu hụt chất dinh dưỡng mà còn khiến em bé bị suy dinh dưỡng bào thai. Sở dĩ, nữ giới thường gặp phải tình trạng táo bón trong thời gian mang thai do các nguyên nhân sau:
– Sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể:
Trong thời gian mang thai, nội tiết tố trong cơ thể nữ giới có sự thay đổi đáng kể. Hormone Progesterone có xu hướng tăng mạnh và làm chậm quá trình di chuyển của phân trong ruột. Khi phân ở lại quá lâu trong ruột sẽ bị mất nước nhiều hơn, trở nên cứng hơn và khó đi qua hậu môn.
– Sự phát triển của thai nhi:
Kích thước của thai nhi cũng là một trong những nguyên nhân khiến chị em dễ bị táo bón khi mang thai. Khi thai nhi phát triển sẽ khiến cho tử cung lớn lên và chiếm nhiều không gian trong ổ bụng. Điều này chẳng những chèn ép lên đường tiêu hóa mà còn gây áp lực rất nhiều lên ruột. Vì vậy mà quá trình tiêu hóa diễn ra khó hơn, khả năng bị táo bón khi mang thai cũng tăng cao hơn.
– Chế độ ăn uống không khoa học:
Trong thời gian mang thai, đa phần chị em đều muốn ăn thật nhiều, bổ sung thật nhiều chất dinh dưỡng cho con. Thế nhưng, việc ăn uống không khoa học khiến hệ tiêu hóa làm việc quá tải, cơ thể không hấp thụ hết dưỡng chất nên dễ bị táo bón. Thêm vào đó, thực đơn ăn hàng ngày thiếu chất xơ, nhiều đồ cay nóng, chiên xào cũng dễ dẫn đến táo bón.
– Bổ sung ít nước trong thời gian mang thai:
Tâm lý uống nhiều nước khi mang thai khiến mẹ bầu phải đi tiểu nhiều vô tình khiến cho nhiều chị em suy nghĩ ngại uống nước. Việc uống không đủ nước hàng ngày khiến cơ thể bị thiếu nước và tạo điều kiện cho bệnh táo bón tìm đến.
– Vận động ít khi mang thai:
Thai nhi phát triển lớn cùng với việc gia tăng trọng lượng cơ thể khiến mẹ bầu thường xuyên ngại vận động. Việc vận động ít khiến cho hoạt động của nhu động ruột chậm dần và dễ dẫn đến tình trạng táo bón khi mang thai.
– Bị ốm nghén, nôn nghén:
3 tháng đầu của thai kỳ nếu chị em gặp phải tình trạng nôn nghén thì cơ thể dễ bị mất nước. Khi bị mất nước, ruột sẽ tái hấp thụ nước từ phân để bù đắp lượng nước thiếu hụt. Do đó khiến phân khô hơn và gây nên dấu hiệu táo bón khi mang thai ở những tháng đầu.
Hậu quả do bị táo bón khi mang thai như thế nào?
Ngoài việc quan tâm đến những nguyên nhân khiến mẹ bầu bị táo bón khi mang thai, nhiều chị em còn lo lắng không biết liệu táo bón có gây ảnh hưởng gì cho phụ nữ mang thai hay không? Thực tế, việc bị táo bón ở phụ nữ mang thai không gây nguy hiểm đến tính mạng, nhưng lại gây ra nhiều ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Thậm chí, bị táo bón trong thời gian mang thai còn ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ và cuộc sống của mẹ.
Một số hậu quả mà mẹ bầu có thể gặp phải khi bị táo bón trong thời gian thai kỳ có thể kể đến như:
– Nữ giới đang mang thai bị táo bón là nguyên nhân chính làm tăng nguy cơ bị bệnh trĩ, bị rò hậu môn, nứt hậu môn, sa trực tràng. Thậm chí còn gây ra các cơn đau bụng, khó chịu ở bụng, đau rát hậu môn, đại tiện ra máu,…
– Bị táo bón khi mang thai cũng gây ảnh hưởng rất nhiều đến thai nhi. Chẳng những tăng tỷ lệ động thai ở mẹ bầu mà còn tăng cao nguy cơ sẩy thai, sinh non,…
– Ngoài ra, mẹ bầu bị táo bón trong khi mang thai còn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, buồn nôn, chán ăn,… ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi khiến bào thai bị suy dinh dưỡng, thiếu chất,…
– Đặc biệt, những tháng đầu khi mang thai nữ giới bị táo bón khiến phân tích tụ lâu trong ruột sinh ra các chất độc như phenol, indol, amoniac… và khi cơ thể hấp thụ ngược lại sẽ gây nguy hiểm cho cả mẹ và bé. Trường hợp xấu có thể bị nhiễm trùng huyết, nhiễm trùng bào thai.
Do đó để hạn chế tối đa những hậu quả có thể gặp phải của tình trạng táo bón khi mang thai, mẹ bầu nên xây dựng cho mình chế độ ăn uống, nghỉ ngơi khoa học. Đồng thời nên giữ tâm lý thoải mái, tránh lo âu trong thời gian mang thai.
Làm gì để tránh táo bón khi mang thai?
Tình trạng táo bón khi mang thai tuy dễ gặp phải ở nhiều người, tuy nhiên có thể hạn chế nếu chị em áp dụng những cách được chúng tôi chia sẻ dưới đây:
Bổ sung nhiều nước hàng ngày
Mỗi ngày, mẹ bầu nên cố gắng bổ sung từ 8 – 10 ly nước lọc mỗi ngày. Việc uống nhiều nước vừa giúp quá trình tiêu hóa tốt hơn, vừa giúp bù đắp nước cho cơ thể, đồng thời giúp hạn chế tình trạng ruột hấp thụ lại nước từ phân. Nhờ đó mà mẹ bầu hạn chế được tình trạng táo bón cũng như những nguy cơ nhiễm trùng do tích tụ phân quá lâu trong cơ thể.
Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, đủ chất khi mang thai
Trong thực đơn hàng ngày, chị em cố gắng bổ sung các loại thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, trái cây, cây họ đậu, đu đủ chín, bí đỏ, cà rốt, khoai lang, chanh, chuối,… để giúp mẹ bầu tránh được tình trạng táo bón. Tuy nhiên, khi sử dụng các loại thực phẩm này chị em nên chú ý bổ sung từ từ để cơ thể thích nghi dần. Bởi vì, nếu bổ sung nhiều một cách đột ngột dễ khiến mẹ bầu bị đầy hơi, khó tiêu.
Ngoài việc bổ sung chất xơ, chị em cũng nên chú ý bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu dưỡng chất khác. Đồng thời cần hạn chế sử dụng thực phẩm cay nóng, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ trong bữa ăn hàng ngày.
Sử dụng canxi và sắt theo chỉ định của bác sĩ
Trong thời gian mang thai, việc bổ sung sắt và canxi là điều cần thiết cho mẹ bầu và bé. Tuy nhiên, khi bổ sung canxi và sắt chị em nên thực hiện theo đúng chỉ định của bác sĩ, tuyệt đối không tùy tiện sử dụng theo ý mình. Bởi vì, nếu bổ sung không khoa học có thể khiến khoáng chất dư thừa làm cơ thể không hấp thụ hết được. Do đó, đường ruột hoạt động quá tải và dễ gây nên tình trạng táo bón ở nữ giới.
Với những mẹ bầu phải bổ sung thêm canxi và sắt trong thời gian mang thai thì nên chia thành nhiều lần và uống với nhiều nước. Chỉ khi sử dụng một cách khoa học thì cơ thể mới có thể hấp thụ hết để cải thiện sức khỏe mẹ và bé, đồng thời hạn chế nguy cơ bị táo bón.
Vận động nhẹ nhàng trong thời gian mang thai
Khi mang thai, nhiều mẹ bầu cho rằng không nên vận động quá nhiều để tránh ảnh hưởng đến thai nhi. Tuy nhiên, thực tế mẹ bầu có thể vận động nhẹ nhàng để vừa tăng cường sức khỏe lại vừa giúp hạn chế tình trạng táo bón khi mang thai.
Một số bài tập vận động nhẹ nhàng như đi bộ, bơi,… không những tốt cho mẹ bầu mà còn giúp hạn chế đáng kể nguy cơ xuất hiện dấu hiệu táo bón khi mang thai. Vì thế, mẹ bầu nên xây dựng cho mình chế độ vận động khoa học mỗi ngày.
Một số phương pháp khác
Ngoài những cách được chúng tôi chia sẻ phía trên thì để hạn chế tình trạng bị táo bón trong thời gian mang thai, mẹ bầu có thể áp dụng thêm một số phương pháp khác như:
– Tập thói quen đi vệ sinh đúng giờ:
Việc rèn cho mình thói quen đi vệ sinh đúng giờ sẽ giúp mẹ bầu hạn chế được khá nhiều nguy cơ bị táo bón. Bởi vì, khi thói quen đi vệ sinh đã được hình thành thì ngày nào cũng vậy cứ đúng khoảng thời gian đó mẹ bầu sẽ nhận thấy cơ thể có phản ứng muốn đi vệ sinh. Nhờ vậy mà việc đi vệ sinh cũng trở nên đơn giản và dễ dàng hơn.
– Chú ý vệ sinh vùng hậu môn, âm đạo để tránh bị viêm nhiễm:
Bị viêm nhiễm cũng có thể là nguyên nhân khiến mẹ bầu đi vệ sinh khó hơn. Do đó, để hạn chế tình trạng này chị em nên chú ý vệ sinh sạch sẽ vùng hậu môn, âm đạo mỗi ngày.
– Sử dụng thuốc xổ tự nhiên khi bị táo bón:
Việc sử dụng thuốc xổ tự nhiên nên được bác sĩ cho phép, mẹ bầu tuyệt đối không tự ý sử dụng khi chưa được bác sĩ đồng ý.
Bài viết trên đây của chúng tôi đã chia sẻ cho bạn thông tin chi tiết về nguyên nhân, hậu quả và cách phòng tránh tình trạng táo bón khi mang thai. Hy vọng với thông tin này bạn sẽ có thêm kiến thức để chăm sóc sức khỏe trong thời gian mang thai cho mình an toàn.