Chuột rút khi mang thai là tình trạng hay gặp đối với các mẹ bầu. Chuột rút thường gây ra tình trạng khó chịu, đến đột ngột mà không có sự báo trước. Và để làm sao phòng tránh cũng như khắc phục tình trạng chuột rút thì các bạn hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây.
1. Thế nào là chuột rút?
Trước khi tìm hiểu kỹ về chuột rút khi mang thai cũng như lời khuyên của chuyên gia thì bạn đã biết gì về tình trạng này?
Theo đó thì chuột rút là một cơn co thắt đột ngột, không báo trước và làm đau các bắp thịt khiến việc cử động của cơ thể trở nên khó khăn hơn. Chuột rút có thể xảy ra ở bất kỳ vị trí nào của cơ thể, tuy nhiên vị trí thường gặp nhất đó là ở bắp thịt đùi và hông, bắp chuối đầu gối với cổ chân. Ngoài ra chuột rút cũng thường chạy dọc theo bàn chân, bàn tay và cả cơ bụng.
Thông thường chuột rút thường kéo dài trong vài phút nhưng cũng có thể lên tới vài giờ đồng hồ, gây ra sự khó chịu, thậm chí là đau đớn. Đặc biệt, vào ban đêm, khi các mẹ đang ngủ thì tình trạng này xảy ra phổ biến và thường xuyên hơn, gây ảnh hưởng đến giấc ngủ. So với người bình thường thì tỷ lệ phụ nữ mang thai bị chuột rút cao hơn rất nhiều.
2. Nguyên nhân gây ra tình trạng bị chuột rút khi mang thai
Yếu tố gây ra tình trạng chuột rút ở phụ nữ trong thời kỳ mang thai thường không rõ ràng, tuy nhiên trong lĩnh vực sản khoa, các bác sĩ đã chỉ ra một số nguyên nhân cụ thể như sau:
Do trọng lượng cơ thể
Trong quá trình mang thai, mẹ bầu thường tăng cân, khi đó khối lượng cơ thể nặng hơn so với bình thường khiến cho đôi chân và các cơ bắp chịu lực nhiều dẫn tới chuột rút.
Thiếu canxi
Đây cũng là lý do khiến mẹ bầu bị chuột rút. Đặc biệt vào những tháng cuối của thai kỳ, nhu cầu bổ sung canxi cho thai nhi đối với bà bầu rất cao, nếu không được đáp ứng đầy đủ sẽ dẫn đến thiếu canxi. Khi cơ thể thiếu canxi, lúc đó thai nhi sẽ được truyền canxi từ cơ thể mẹ sang. Lúc này, do bổ sung canxi không đủ, cơ thể người mẹ bị thiếu canxi dẫn đến tình trạng bị chuột rút khi mang thai.
Tử cung to lên
Nguyên nhân thứ ba khiến mẹ bầu bị chuột rút đó là độ to của tử cung ngày càng tăng lên. Tử cung của mẹ lúc này to dần theo từng ngày, điều này đã gây tăng áp lực lên các mạch máu chính. Đây lại là con đường đưa máu từ chân lên tim cũng như các dây thần kinh đến chân tĩnh mạch. Như vậy, khi bị thiếu máu do không cung cấp đủ, tử cung bị chèn ép và gây ra tình trạng nặng nề, khó chịu cho thai phụ.
Ngoài ra trong quá trình mang thai, mẹ bầu gặp phải tình trạng thai hành như ốm nghén, nôn ói, sụt cân, ăn uống kém,… khiến cho cơ thể mẹ bầu trong khoảng thời gian mang thai dễ mất nước. Nếu không được bổ sung đầy đủ sẽ dẫn đến bị thiếu nước và tình trạng rối loạn điện giải, xuất hiện chuột rút.
Hiện tượng chuột rút có thể xuất hiện ở 3 tháng đầu của của thai kỳ và tình trạng này sẽ càng xuất hiện nhiều hơn khi bụng bầu to hơn. Đặc biệt ở giai đoạn 3 tháng cuối của thai kỳ, đây là thời điểm thai nhi trong bụng phát triển nhanh chóng, cơ thể mẹ bầu tăng cân nhiều khiến cho tình trạng chuột rút xuất hiện với tần suất lớn.
Đặc biệt là chuột rút khi mang thai còn hay xảy ra vào ban đêm khiến thai phụ bị mất giấc ngủ, nhiều lần sẽ khiến cơ thể mệt mỏi.
Chuột rút xuất hiện càng nhiều khi bụng bầu to lên
3. Chuột rút khi mang thai có nguy hiểm hay không?
Chuột rút khi mang thai đôi khi mọi người thường nghĩ đó là tình trạng thường gặp và không có gì nguy hiểm, tuy nhiên điều này hoàn toàn sai lầm. Cơn chuột rút xuất hiện khi mang thai ở mẹ bầu có thể là tình trạng bình thường nhưng cũng có thể nguy hiểm, thậm chí có thể ảnh hưởng đến cả mẹ và em bé trong bụng.
Vì vậy nếu trong giai đoạn mang thai mà bị chuột rút các mẹ cần chú ý, không được lơ là. Vậy làm sao để biết chuột rút lúc nào nguy hiểm, lúc nào là bình thường? Để biết các mẹ bầu hãy dựa vào dấu hiệu khi bị chuột rút.
Dấu hiệu cho thấy chuột rút khi mang thai là bình thường
Khi mang thai, nhiều phụ nữ thường có nhu cầu quan hệ tình dục cao. Nguyên nhân chính là sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể. Theo các chuyên gia, quan hệ tình dục trong giai đoạn mang thai không phải là không thể. Tuy nhiên các mẹ bầu cần lưu ý cẩn trọng và quan hệ nhẹ nhàng trong giai đoạn này để không làm ảnh hưởng đến thai nhi.
Nếu sau khi quan hệ tình dục, thai phụ thấy tử cung bị co thắt, thậm chí đôi khi co thắt mạnh làm bạn lo lắng. Tuy nhiên bạn cũng không cần quá lo lắng vì tình trạng này cũng thường gặp, việc cần làm là thật bình tĩnh suy nghĩ lại xem trước đó có gần gũi chồng hay không.
Khi mang thai, lên cân khiến trọng lượng cơ thể tăng làm mẹ bầu luôn có cảm giác nặng nề, khó chịu. Các hoạt động cũng trở nên khó khăn hơn, thậm chí ngồi một chỗ cũng khiến cơ thể thai phụ mệt mỏi. Vì vậy nhiều thai phụ thường thay đổi tư thế nhưng lại thấy xuất hiện chuột rút.
Tình trạng chuột rút khi mang thai này là bình thường và mẹ bầu không cần phải quá lo lắng. Đây là dấu hiệu cho thấy tử cung của bạn đang phát triển và các dây chằng cũng hoạt động bình thường, làm tốt nhiệm vụ của mình.
Khi mang thai, vì sợ con thiếu chất nên các mẹ bầu thường có xu hướng bổ sung nhiều dinh dưỡng. Nhưng quá nhiều chất dinh dưỡng vào cơ thể đôi khi khiến bạn gặp phải tình trạng khó tiêu, tiêu hóa chậm và gây ra chuột rút khi mang thai. Tuy nhiên hãy yên tâm rằng những cơn chuột rút này hoàn toàn vô hại, không gây ảnh hưởng đến thai nhi.
Dấu hiệu cho thấy chuột rút khi mang thai là nguy hiểm
Nếu trong thời gian mang thai, bạn thấy cơn chuột rút xuất hiện kéo dài với tần suất nhiều thì hãy cẩn thận. Nếu trong vòng 1 tiếng mà xuất hiện tới hơn 6 cơn chuột rút, co thắt thì hãy đến ngay bệnh viện, cơ sở y tế gần nhất để khám kịp thời, tránh để ở nhà có thể gặp nguy hiểm.
Chuột rút khi mang thai nếu xuất hiện kèm với các cơn chóng mặt, đầu óc choáng váng, hoặc chảy máu thì đây là dấu hiệu nguy hiểm, có thể là mang thai ngoài tử cung hoặc báo sảy thai.
Khi có máu hồng xuất hiện nhiều ở quần lót trong giai đoạn mang thai, đi kèm với tình trạng chuột rút thì rất có thể là tín hiệu sinh non.
Nếu chuột rút đi kèm với các cơn co thắt cùng dấu hiệu buồn nôn, bụng đau dữ dội thì rất có thể mẹ bầu bị sỏi thận, viêm ruột thừa hoặc tắc túi mật.
4. Cách khắc phục và làm giảm tình trạng chuột rút khi mang thai
Để khắc phục và làm giảm tình trạng này, các mẹ có thể áp dụng những cách dưới đây:
Thường xuyên vận động chân tay
Vận động chân tay là một trong những cách hiệu quả giúp làm giảm tình trạng chuột rút khi mang thai. Mẹ bầu nên vận động chân tay thường xuyên bằng cách đi dạo hàng ngày. Mỗi tối trước khi đi ngủ hãy co duỗi chân 1 vài lần để máu lưu thông hoặc khi ngồi xem máy tính, tivi có thể xoay tròn mắt cá chân.
Vận động chân tay là một trong những cách hiệu quả giúp làm giảm tình trạng
Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể
Khi cơ thể được bổ sung đầy đủ chất dưỡng, canxi và magie sẽ giúp ngăn ngừa và làm giảm sự xuất hiện của các cơn chuột rút khi mang thai.
Nghỉ ngơi, thư giãn
Khi mang thai, người phụ nữ sẽ thay đổi nội tiết trong người nên thường xuyên thấy căng thẳng. Vì vậy để giảm tình trạng, mẹ bầu nên nghỉ ngơi, không nên làm những công việc nặng nhọc và hãy giữ tinh thần thật thoải mái.
Ngâm chân bằng nước nóng
Đây cũng là một cách làm hiệu quả để tránh tình trạng chuột rút cho mẹ bầu. Bạn hãy lấy nước ấm vừa phải và pha với một ít muối cùng một chút gừng để ngâm chân mỗi tối trước khi đi ngủ. Như vậy sẽ giúp mẹ bầu có giấc ngủ ngon hơn và giảm tình trạng chuột rút vào ban đêm.
Ăn chuối
Theo các chuyên gia, chuối là loại quả rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là phụ nữ trong giai đoạn mang thai. Trong quả chuối có chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitaminA, C, B6 cùng kali và các chất xơ hòa tan khác. Khi cơ thể mẹ bầu được bổ sung kali sẽ làm giảm chuột rút và cả tình trạng ốm nghén trong giai đoạn mang thai 3 tháng đầu tiên.
Trên đây là những thông tin cụ thể về chuột rút khi mang thai mà chúng tôi chia sẻ với các bạn, hy vọng sẽ mang lại kiến thức hữu ích. Nếu trong giai đoạn mang thai, mẹ thấy cơ thể bị chuột rút nhiều cùng với dấu hiệu bất thường đã nêu trong bài viết, các bạn hãy đến ngay các cơ sở y tế uy tín để được kiểm tra nhanh chóng.
Hiện nay, phòng khám sản phụ khoa của bác sĩ Phạm Thị ngọc Điệp là địa chỉ uy tín, tin cậy và được đông đảo chị em lựa chọn. Nếu bạn có nhu cầu thăm khám phụ khoa định kỳ, hoặc theo dõi sức khỏe mẹ và bé, hãy liên hệ đến hotline 0335155192 để được tư vấn và đặt lịch sớm nhấ