Bà bầu không nên ăn gì trong thời gian mang thai để đảm bảo sự phát triển cả thể chất và trí não cho trẻ khi chào đời. Nếu các chị em vẫn chưa có kinh nghiệm trong việc lựa chọn thực phẩm phù hợp, hãy tham khảo ngay chia sẻ từ bác sĩ – chuyên gia Phạm Thị Ngọc Điệp dưới đây.
Tầm quan trọng của chế độ dinh dưỡng cho bà bầu
Khi mang thai, chế độ dinh dưỡng cho bà bầu đóng vai trò rất quan trọng. Lúc này, mọi thứ thai phụ ăn và chuyển hóa thành chất dinh dưỡng đều cho được chuyển tới nuôi thai nhi qua dây rốn và nhau thai.
Bất cứ món ăn nào bà bầu ăn cũng sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới sự phát triển của trẻ. Bà mẹ nào khi mang thai cũng đều muốn mang lại điều tốt nhất cho con. Chính vì vậy mà chế độ dinh dưỡng an toàn là điều rất cần thiết trong quá trình mang thai.
Các bà bầu không nên ăn gì và cần ăn gì trong suốt thai kỳ?
Các bà bầu không nên ăn gì và cần ăn gì trong suốt thai kỳ? Có lẽ đây là câu hỏi mà rất nhiều chị em thắc mắc. Vấn đề này đã được rất nhiều người chia sẻ dựa vào cả kinh nghiệm của bản thân và những người xung quanh. Nhưng để đảm bảo chế độ dinh dưỡng tốt nhất cho cả mẹ và bé, các bà bầu vẫn nên tìm đến các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn cụ thể nhé.
Bà bầu không nên ăn gì để em bé khỏe mạnh khi chào đời?
Để đảm bảo dinh dưỡng cho trẻ phát triển cũng như hạn chế nguy cơ suy dinh dưỡng, dị tật bẩm sinh…, ngoài các món nên ăn thì các mẹ bầu cần chú ý:
Bà bầu không nên ăn gì trong 3 tháng đầu?
Các loại rau quả gây co bóp tử cung
Đu đủ xanh, dứa, rau ngót, tía tô, mướp đắng… các các loại rau quả nguy hiểm bà bầu không nên ăn trong 3 tháng đầu và hạn chế ở những tháng tiếp theo. Bởi chúng có các chất như Enzyme Bromelain, Monodicine và Quinin, Alpha Sitosterol… làm mềm tử cung, gây ra những cơn co bóp tử cung.
Nếu ăn các loại rau quả này trong 3 tháng đầu có thể xảy ra hiện tượng sảy thai.
Các loại thịt và hải sản tươi sống
Bà bầu không nên ăn các món ăn từ thịt và hải sản chưa được chế biến, các loại gỏi, thịt sống, cá sống… Mặc dù nguồn dinh dưỡng từ nhóm thực phẩm này mang lại rất cao nhưng việc không được làm chín có thể nhiễm giun, sán hoặc ngộ độc.
Đu đủ xanh rất tốt cho phụ nữ sau sinh nhưng không nên ăn khi mang thai
Bà bầu không nên ăn gì ở 3 tháng giữa?
Cá có hàm lượng thủy ngân cao
Các loại cá biển như cá thu, cá ngừ, cá kình… có một lượng thủy ngân khá cao. Dù trong các loại cá này có nhiều protein, axit béo Omega 3 nhưng với hàm lượng thủy ngân có trong thịt cá có thể gây hại cho thai nhi.
Thay vào đó, các mẹ bầu có thể bổ sung các chất này bằng các loại cá khác như cá rô phi, cá chép, cá cơm…
Thực phẩm dễ gây dị ứng
Mặc dù không phải cấm hoàn toàn nhưng các bà bầu nên hạn chế ăn và ăn với số lượng ít các nhóm thực phẩm dễ gây dị ứng như trứng, tôm, cua… Nếu trong thời gian mang thai, các bà bầu ăn quá nhiều thì nguy cơ trẻ bị dị ứng sau khi chào đời khá cao.
Bên cạnh đó, việc bổ sung chất dinh dưỡng nên ở mức vừa đủ, không nên ăn quá nhiều dẫn đến béo phì bẩm sinh cho trẻ.
Các loại dưa, cà muối
Dù các món ăn muối chua như cà muối, dưa muối rất hấp dẫn và có lợi cho tiêu hóa nhưng đây lại là món mà bà bầu không không ăn.
Trong quá trình lên men, một lượng nitrat đã được chuyển hóa thành nitrit gây hại cho cả mẹ bầu và em bé.
Các loại rau dễ gây sảy thai bà bầu không nên ăn
Bà bầu không nên ăn gì 3 tháng cuối?
Các món ăn nhiều dầu mỡ
Càng ở những tháng cuối thì chế độ dinh dưỡng của bà bầu cần được chú ý. Đây là thời điểm gấp rút để bổ sung dưỡng chất cho trẻ trước khi chào đời. Cũng vì vậy mà nhiều bà bầu lầm tưởng rằng ăn nhiều đồ ăn chiên xào giúp trẻ nhanh tăng cân hơn.
Ngược lại, việc ăn nhiều món ăn dầu mỡ sẽ khiến trẻ có nguy cơ béo phì bẩm sinh và ảnh hưởng cả hệ tiêu hóa của mẹ.
Đồ ngọt và các món ăn nhiều đường
Tiểu đường thai kỳ rất nguy hiểm cho cả mẹ và bé. Vì vậy, các bà bầu không nên ăn các món có nhiều đường, nhất là trong 3 tháng cuối.
Thay vào đó, hãy ăn những món ăn được chế biến tự nhiên, các loại rau, củ nhiều vitamin C để tăng sức đề kháng cho cả mẹ và bé.
Đồ uống có cồn và chất kích thích
Không chỉ trong 3 tháng cuối mà trong suốt thai kỳ, bà bầu không nên uống bia rượu, hạn chế các loại đồ uống có chứa cafein như trà, cà phê. Những loại đồ uống này đều không tốt cho sự phát triển của não bộ của bé.
Ngoài thực phẩm bà bầu không nên ăn thì cần lưu ý điều gì?
Nếu chỉ quan tâm bà bầu không nên ăn gì thì chưa đủ. Bên cạnh việc quan tâm tới chế độ dinh dưỡng, các mẹ bầu cũng cần lưu ý những điều sau đây để có thai kỳ khỏe mạnh.
Không cần kiêng cữ quá mức
Rất nhiều bà mẹ vì lo lắng nên không chỉ kiêng những món bà bầu không nên ăn mà còn kiếng rất nhiều món khác dù không ảnh hưởng gì tới trẻ. Điều này có thể dẫn đến thiếu chất, suy dinh dưỡng thai kỳ.
Chỉ cần hạn chế những món có nguy cơ gây sảy thai, sinh non hoặc dị tật thai, ngoài ra hãy ăn uống bình thường các mẹ bầu nhé.
Ăn uống đa dạng các loại thực phẩm
Ngoài những món bà bầu không nên ăn kể trên, các chị em nhớ bổ sung đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất, sắt, đạm, kẽm… Các loại thực phẩm tốt mà bà bầu nên ăn khi mang thai như các loại thịt lợn, gà, bò, sữa, rau có màu xanh đậm, trái cây tươi…
Bên cạnh bổ sung chất dinh dưỡng bằng thực phẩm, có thể bổ sung bằng các loại thuốc thực phẩm chức năng theo chỉ định của bác sĩ.
Cân bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý để có một thai kỳ khỏe mạnh
Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể
Nước rất quan trọng với bà bầu bởi nó giúp duy trì lượng nước ối cần thiết cho em bé. Thiếu ối có thể là nguyên nhân khiến thai chết lưu hoặc nhiễm độc thai kỳ.
Các mẹ bầu nên uống từ 2.5 – 3 lít nước mỗi ngày. Ngoài nước lọc, có thể thay thế bằng sữa tươi hoặc các loại nước ép trái cây tươi với lượng phù hợp.
Chú ý thời gian nghỉ ngơi
Các mẹ bầu cần sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý. Ngoài việc kiêng khem thì làm việc quá sức cũng là nguyên nhân ảnh hưởng tới sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.
Hãy cố gắng đi ngủ đúng giờ, sinh hoạt điều độ, tập các bài thể dục nhẹ nhàng dành cho bà bầu như yoga, bơi lội, đi bộ…để cơ thể dẻo dai và khỏe mạnh, sẵn sàng chờ ngày lâm bồn.
Khám thai định kỳ với bác sĩ chuyên khoa
Việc bà bầu không nên ăn gì và cần ăn gì cho thai nhi khỏe mạnh nên nhờ tới sự tư vấn từ các bác sĩ chuyên khoa. Bên cạnh việc đưa ra lời khuyên về chế độ dinh dưỡng, bác sĩ cũng sẽ theo dõi sự phát triển của thai nhi và tiến hành siêu âm thai định kỳ.
Nhờ quá trình siêu âm mà bác sĩ sẽ biết được cân nặng của trẻ có bình thường hay không để thay đổi chế độ dinh dưỡng cho bà bầu.
Phòng khám bác sĩ Điệp – địa chỉ tư vấn và khám thai uy tín
Với nhiều năm kinh nghiệm công tác tại Bệnh viện Từ Dũ, bác sĩ Phạm Thị Ngọc Điệp đã trở thành cái tên được nhiều bà bầu tìm tới. Để tạo điều kiện cho các chị em thuận tiện trong việc khám thai và theo dõi thai, bác sĩ Điệp đã cho thành lập phòng khám ngoài giờ tại 271 Nguyễn Duy Dương, Phường 4, Quận 10.
Tại đây, các thủ tục thăm khám sản khoa đều được rút gọn, các bà bầu có thể đặt hẹn trước để không mất nhiều thời gian chờ đợi. Đội ngũ bác sĩ và nhân viên y tế có chuyên môn, được đánh giá cao trong quá trình thăm khám.
Phòng khám ngoài giờ bác sĩ Điệp là địa chỉ khám thai uy tín tại TPHCM
Bên cạnh tư vấn dinh dưỡng thai kỳ cho các bà bầu, đưa ra thực đơn ăn gì và không nên ăn gì, phòng khám bác sĩ Điệp còn có các dịch vụ khám thai như:
– Siêu âm thai 2D, siêu âm màu 3D, 4D để theo dõi thai kỳ và phát hiện các dị tật bất thường của thai nhi.
– Đo các chỉ số cân nặng, vòng đầu, vòng bụng… để đánh giá sự phát triển của thai nhi và phát hiện dấu hiệu bất thường.
– Đo lượng nước ối, xác định vị trí nhau thai, kiểm tra chức năng của các cơ quan nội tạng.
– Kiểm tra sức khỏe của thai phụ, làm các xét nghiệm phân tích thành phần máu để chẩn đoán nguy cơ tiểu đường thai kỳ và các bệnh lý có thể mắc phải.
Với hệ thống thiết bị máy móc hiện đại và kinh nghiệm lâu năm trong nghề, phòng khám bác sĩ Điệp có đầy đủ điều kiện để trở thành địa chỉ khám thai uy tín tại TPHCM. Để được tư vấn và đặt hẹn trước, hãy liên hệ với bác sĩ qua hotline 0335 155 192.
Qua những thông tin được chia sẻ trên đây, hy vọng các chị em đã biết bà bầu không nên ăn gì trong 3 tháng đầu, 3 tháng giữa và 3 tháng cuối của thai kỳ. Hãy xây dựng cho mình chế độ dinh dưỡng phù hợp và an toàn cho cae mẹ và bé.